นักโภชนาการและนักโภชนาการก่อนคลอดที่ลงทะเบียน Kristin Brown ตั้งข้อสังเกตว่ามีบางสิ่งที่เธอมองหาเมื่อใช้ผงโปรตีนในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งรวมถึงการเพิ่มวิตามิน แร่ธาตุ และสมุนไพรที่อาจรวมถึงโปรตีน เนื่องจากคนตั้งครรภ์อาจทานอยู่แล้ว วิตามินก่อนคลอด “วิตามินและแร่ธาตุที่เพิ่มเข้ามาในผงโปรตีนอาจทำให้เกินขีดจำกัดที่ยอมรับได้สำหรับสารอาหารบางชนิด” เธออธิบาย
เธอยังตั้งข้อสังเกตด้วยว่าสมุนไพรหลายชนิด เช่น ต้นปาล์มชนิดเล็ก มะขามแขก อีฟนิ่งพริมโรส และอื่นๆ ยังไม่ได้รับการศึกษาถึงความปลอดภัยในการตั้งครรภ์ ดังนั้นเธอจึงต้องแน่ใจว่าไม่มีสมุนไพรเพิ่มเติมเมื่อแนะนำให้ใช้ผงโปรตีน “ฉันยังต้องการให้แน่ใจว่าผงโปรตีนได้รับการทดสอบโดยบุคคลที่สาม เพื่อให้เรารู้ว่าสิ่งที่อยู่บนฉลากนั้นเป็นสิ่งที่อยู่ในผลิตภัณฑ์จริงๆ” เธอกล่าว “หากผลิตภัณฑ์ได้รับการทดสอบโดยบุคคลที่สาม โดยทั่วไปจะมีการเผยแพร่บนฉลากหรือบนเว็บไซต์ของผลิตภัณฑ์”
ในที่สุด เธอมองหาคาเฟอีนที่เพิ่มเข้ามา “ถ้าใครดื่มกาแฟ 1-2 ถ้วยต่อวัน แล้วได้รับคาเฟอีนในผงโปรตีนด้วย อาจทำให้เกินขีดจำกัดที่แนะนำต่อวันสำหรับคาเฟอีน”
Holtzer เสริมว่าสิ่งสำคัญสำหรับคนท้องที่ต้องรู้จักตัวเองและร่างกายของตนเองในขณะที่มองหาผงโปรตีนที่เหมาะกับความต้องการของตนเอง “หาก[คนตั้งครรภ์[มีอาการแพ้แลคโตส หรือมีอาการทางระบบทางเดินอาหารที่ไม่สบายใจกับอาหารที่ทำจากนม]เธอควรหลีกเลี่ยงเวย์โปรตีน เพราะอาจทำให้เกิดอาการเช่น มีแก๊ส ท้องอืด และไม่สบายท้อง” Holtzer กล่าว [apregnantperson[hasalactoseintoleranceorexperiencesanyuncomfortableGIsymptomswithdairyfoodssheshouldsteerclearofwheyproteinasitmaycausesymptomslikegasbloatingandabdominaldiscomfort”saysHoltzer
นอกจากนี้ เธอยังกล่าวเสริมว่าหากผงโปรตีนไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณก่อนตั้งครรภ์ การเลือกผงโปรตีนที่มีเอนไซม์ช่วยย่อยอาจช่วยได้ เพราะมันจะช่วยให้คุณย่อยสิ่งใหม่ๆ ในร่างกายได้ง่ายขึ้น “เอนไซม์ย่อยอาหารคือโปรตีนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งผลิตขึ้นภายในร่างกายซึ่งช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร—พวกมันช่วยย่อยสลายคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนเพื่อการย่อยและการดูดซึมที่ง่ายขึ้น”
การตัดสินใจว่าจะใช้ผงโปรตีนหรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์นั้นเป็นเรื่องส่วนบุคคล และสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณสามารถตอบสนองความต้องการโปรตีนของคุณได้อย่างง่ายดายด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสม แต่สำหรับบางคน ผงโปรตีนเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์หรือนักโภชนาการด้านโภชนาการที่ลงทะเบียนของคุณแล้วว่ามันเหมาะกับคุณหรือไม่
คุณอาจสนใจโปรตีนจากพันธมิตรที่โดดเด่นของเรา
Ritual Important Protein เชคทุกวัน 18+
โปรตีนต่อการให้บริการ
โปรตีนจากพืช 20 กรัม
คุณสมบัติ
ปลอดจีเอ็มโอ, ปราศจากกลูเตน, ปราศจากสารก่อภูมิแพ้ที่สำคัญ, เป็นมิตรกับมังสวิรัติ
Ritual Important Protein Each day Shake 50+
โปรตีนต่อการให้บริการ
โปรตีนจากพืช 20 กรัม
คุณสมบัติ
ปลอดจีเอ็มโอ, ปราศจากกลูเตน, ปราศจากสารก่อภูมิแพ้ที่สำคัญ, เป็นมิตรกับมังสวิรัติ
Ritual Important Protein Each day Shake การตั้งครรภ์และหลังคลอด
โปรตีนต่อการให้บริการ
โปรตีนจากพืช 20 กรัม
คุณสมบัติ
ปลอดจีเอ็มโอ, ปราศจากกลูเตน, ปราศจากสารก่อภูมิแพ้ที่สำคัญ, เป็นมิตรกับมังสวิรัติ
(หมายเหตุ: รายละเอียดสินค้าและราคาถูกต้อง ณ วันที่เผยแพร่และอาจมีการเปลี่ยนแปลง)
#คำแนะนำของคณเกยวกบผงโปรตนทปลอดภยตอการตงครรภทดทสด #Forbes #Well being
