คุณควรเริ่มทานวิตามินก่อนคลอดเมื่อใด – คลีฟแลนด์คลินิก

เป็นสิ่งสำคัญเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพของคุณ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณตั้งครรภ์ เนื่องจากทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาของคุณขึ้นอยู่กับคุณสำหรับความต้องการเหล่านี้ทั้งหมด

Cleveland Clinic เป็นศูนย์การแพทย์เชิงวิชาการที่ไม่แสวงหาผลกำไร การโฆษณาบนไซต์ของเราช่วยสนับสนุนพันธกิจของเรา เราไม่สนับสนุนผลิตภัณฑ์หรือบริการที่ไม่ใช่ของคลีฟแลนด์คลินิก นโยบาย

วิตามินก่อนคลอด มีบทบาทอย่างมากในการช่วยให้คุณและลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรงตลอดการตั้งครรภ์ แต่ข้อดีและข้อเสียของการเพิ่มลงในกิจวัตรของคุณอาจทำให้เกิดคำถามมากมาย เราหันไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านเภสัชกรรมทางคลินิก Morgan King เพื่อหาคำตอบ

ทำไมการทานวิตามินก่อนคลอดจึงสำคัญ?

เหตุผลหลักที่ว่าทำไมคนท้องถึงกินวิตามินก่อนคลอดนั้นค่อนข้างง่าย: คุณต้องรักษาทั้งตัวคุณเองและลูกน้อยให้แข็งแรง “ทั้งหมด สารอาหารและวิตามิน หญิงมีครรภ์จะไปหาทารกก่อน” คิงกล่าว “ทารกต้องการสารอาหารนี้เพื่อการเจริญเติบโต”

แต่คุณแม่ก็ต้องการวิตามินเหล่านั้นด้วย “แม้ว่าวิตามินและสารอาหารจะจำเป็นต่อพัฒนาการของทารก แต่แม่ก็ต้องการวิตามินที่จำเป็นสำหรับทั้งตัวเธอเองและลูกด้วย” คิงกล่าว

สิ่งเหล่านี้คือ:

  • กรดโฟลิกสำหรับพัฒนาการทางระบบประสาทของทารก
  • ธาตุเหล็ก เนื่องจากปริมาณเลือดของคุณจะเพิ่มเป็นสองเท่าและให้ออกซิเจนแก่ลูกน้อยของคุณ
  • แคลเซียมและวิตามินดีสำหรับการพัฒนากระดูกของลูกน้อย
  • วิตามินเอช่วยพัฒนาการด้านสายตาของลูกน้อย

วิตามินก่อนคลอดส่วนใหญ่ควรมีไว้โดยเฉพาะ เหล็ก และกรดโฟลิกที่จำเป็นทั้งสองอย่าง ตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเผื่อไว้ เพราะหากวิตามินก่อนคลอดของคุณไม่มีสารอาหารบางชนิด พวกเขาอาจแนะนำให้รับประทานเดี่ยวๆ

คุณควรเริ่มทานวิตามินก่อนคลอดเมื่อใด

King กล่าวว่าหากคุณวางแผนที่จะตั้งครรภ์ คุณควรเริ่มทานวิตามินก่อนคลอดทันทีที่คุณเริ่มพยายาม “เมื่อ Ob/Gyn มอง ออกเดทกับการตั้งครรภ์โดยทั่วไปจะเริ่มจากประจำเดือนครั้งสุดท้ายของผู้ป่วย ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณพบว่าตั้งครรภ์ คุณอาจตั้งครรภ์ได้ 4-6 สัปดาห์แล้ว” เธอกล่าว

แน่นอนว่าการตั้งครรภ์ไม่ได้มีการวางแผนไว้ทั้งหมด และ King กล่าวว่าหากคุณไม่ทานวิตามินก่อนคลอดทันทีที่คุณพบว่าตั้งครรภ์ คุณควรเริ่มให้เร็วที่สุด “การปรับปรุงครั้งใหญ่เกิดขึ้นในไตรมาสแรก 12 สัปดาห์แรก” เขากล่าว “ไขสันหลังและสมองกำลังพัฒนา ดังนั้นวิตามินเหล่านี้จึงช่วยได้”

นอกจากนี้ มารดาที่ให้นมบุตรควรรับประทานวิตามินก่อนคลอดต่อไปเพื่อให้สารอาหารเหล่านี้ผ่านน้ำนมแม่ต่อไป

วิตามินก่อนคลอดช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

ไม่ วิตามินก่อนคลอดจะไม่ช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้ King กล่าว

อาจสายเกินไปที่จะเริ่มให้วิตามินก่อนคลอด?

คิงเสริมว่าไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเริ่มทานวิตามินก่อนคลอด “แม้ว่าจะเป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ทารกกำลังพัฒนาและเติบโตตลอดการตั้งครรภ์” เธอกล่าว

ฉันควรหยุดทานวิตามินรวมทุกวันเมื่อเริ่มทานวิตามินก่อนคลอดหรือไม่?

เมื่อคุณเริ่มทานวิตามินก่อนคลอด คุณควรหยุดทานยา วิตามินรวมทุกวัน. “คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในปริมาณวิตามินแต่ละชนิดที่แนะนำต่อวัน” คิงกล่าว “สำหรับวิตามินบางชนิด เป็นเรื่องปกติถ้าคุณได้รับเกิน 100% ในขณะที่วิตามินอื่นๆ เช่น วิตามินเอ อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้”

หากคุณไม่แน่ใจในการบริโภคของคุณ ให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่สามารถช่วยคุณวางแผนสำหรับวิตามินเพิ่มเติมที่คุณอาจต้องการ “อาจเป็นกรณีที่มารดาต้องการกรดโฟลิกเสริมหากเคยมีภาวะแทรกซ้อนมาก่อน หรือต้องการธาตุเหล็กเสริมหากเป็นโรคโลหิตจาง” คิงกล่าวเสริม

มีเวลาเฉพาะของวันในการทานวิตามินก่อนคลอดหรือไม่?

“ไม่มีช่วงเวลาใดของวันดีไปกว่าการทานวิตามินก่อนคลอด” คิงกล่าว

วิตามินก่อนคลอดรูปแบบใดดีที่สุด?

มีวิตามินก่อนคลอดหลากหลายชนิดให้เลือก และไม่สำคัญว่าคุณจะรับประทานชนิดใด “ถ้าคุณดูรายการส่วนผสมเปรียบเทียบยาเม็ด แคปซูล และแม้แต่หมากฝรั่ง ส่วนผสมจะค่อนข้างคล้ายกัน” คิงกล่าว

สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบส่วนผสมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับทุกสิ่งที่คุณต้องการ King กล่าวว่าหมากฝรั่งส่วนใหญ่ไม่มีธาตุเหล็กเพราะเด็กเล็กอาจคิดว่าเป็นลูกอมและพยายามหยิบกิน และธาตุเหล็กมากเกินไปก็เป็นอันตรายต่อเด็ก

คุณควรหยุดกินวิตามินก่อนคลอดเมื่อใด

หากคุณไม่ได้ให้นมลูก คุณสามารถเปลี่ยนกลับไปใช้วิตามินรวมทุกวันหลังคลอดได้ King กล่าว

ถ้าคุณคือ ให้นมบุตรขอแนะนำให้คุณรับประทานวิตามินก่อนคลอดต่อไปจนกว่าคุณจะหยุดให้นมบุตรเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อทั้งคุณและลูกน้อยต่อไป

แต่คิงเสริมว่าหากคุณเลือกที่จะเปลี่ยนกลับไปใช้วิตามินรวมทุกวันในขณะที่ให้นมบุตรก็ไม่เป็นไรเช่นกัน “คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณกำลังปรับโภชนาการให้เหมาะสม เพราะคุณกำลังให้สารอาหารเหล่านี้แก่ทารก ตราบใดที่คุณได้รับวิตามินและสารอาหารเหล่านี้ในปริมาณที่เหมาะสม นั่นคือสิ่งสำคัญที่สุด”

#คณควรเรมทานวตามนกอนคลอดเมอใด #คลฟแลนดคลนก

Related Posts

หญิงตั้งครรภ์สามารถทาน Benadryl ได้หรือไม่?  - ฟอร์บส์เฮลธ์

หญิงตั้งครรภ์สามารถทาน Benadryl ได้หรือไม่? – ฟอร์บส์เฮลธ์

วัตถุดิบ {{ tocState.toggleTocShowMore ? ‘แสดงเพิ่มเติม’ : ‘แสดงน้อยลง’ }} เป็นการยากที่จะปฏิบัติตาม “กฎ” ใหม่ทั้งหมดที่แพทย์แนะนำให้คุณปฏิบัติตามขณะตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์มาพร้อมกับข้อจำกัดด้านอาหาร (เจอกันอีก 9 เดือน ไวน์แดงและซูชิ) และยาที่คุณสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัย สำหรับผู้ที่ต่อสู้กับอาการแพ้ตามฤดูกาลหรือมีปัญหาในการนอนหลับ คุณอาจพบว่าตัวเองสงสัยว่า: ฉันสามารถทานเบนาดริลขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่? โดยทั่วไปแล้ว คุณทำได้ แต่มีมากกว่านั้น นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการรับประทานเบนาดริลขณะตั้งครรภ์ ข้อเสนอของพันธมิตรรวมถึงแบรนด์ที่จ่ายเงินให้ Forbes Well…

Doula ของใช้สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่แนะนำ |  นักยุทธศาสตร์

Doula ของใช้สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่แนะนำ | นักยุทธศาสตร์

16 รายการในบทความนี้ 2 สินค้าลดราคา! ภาพประกอบประกอบภาพ: The Strategist “ฉันจะบอกว่าความเชี่ยวชาญของฉันคือเรื่องการตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และความต้องการอันดับแรกของมารดาหลังคลอด” เธอกล่าว คาร์สัน เมเยอร์Doula จาก Asheville และเป็นผู้ก่อตั้งผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ซี และ มูน. “นี่คือด้านที่แข็งแกร่งของฉัน” จากการเข้าร่วมการคลอดบุตรมากกว่า 100 ครั้งและปฏิบัติงานเป็นเวลาหกปี Meyer ยังรวบรวมข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์จากสตรีมีครรภ์และมารดาใหม่อย่างต่อเนื่อง หมอนรองให้นม จะได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าแบบกลมๆ…

6 ประโยชน์ Quercetin เพื่อสุขภาพของคุณ

6 ประโยชน์ Quercetin เพื่อสุขภาพของคุณ

เป็นการยากที่จะติดตามวิตามินและอาหารเสริมที่มีอยู่ทั้งหมด ถัดจาก วิตามินรวม (และ วิตามินก่อนคลอด หากคุณกำลังพยายามที่จะตั้งครรภ์หรือกำลังตั้งครรภ์) คุณอาจสงสัยว่าจะเพิ่มอะไรอีกในกิจวัตรเพื่อสุขภาพของคุณ อาหารเสริมที่ได้รับความนิยมในปัจจุบันคือ quercetin ซึ่งเป็นฟลาโวนอยด์ (สารประกอบจากพืชที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ) พบตามธรรมชาติในเม็ดสีที่เขียวชอุ่มของอาหารบางชนิด เช่น เปลือกของผลไม้และผักบางชนิด ดูเหมือนจะมีความจริงอยู่เบื้องหลังข่าวลือเกี่ยวกับประโยชน์ของเควอซิติน Quercetin เป็นที่นิยมเนื่องจากไดนามิกและความสามารถรอบด้าน รวมถึงคุณประโยชน์มากมาย เช่นเดียวกับสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ เควอซิทินจะต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายเยื่อหุ้มเซลล์ ยุ่งเกี่ยวกับ DNA และแม้กระทั่งทำให้เซลล์ตาย สามารถลดและช่วยป้องกันความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม ศึกษาในผู้ที่รับประทานในรูปแบบอาหารเสริมพูดว่า แจคลิน…

คำแนะนำของคุณเกี่ยวกับการตั้งครรภ์สามเดือน - Forbes Health

คำแนะนำของคุณเกี่ยวกับการตั้งครรภ์สามเดือน – Forbes Health

สามเดือนแรก ไตรมาสแรกซึ่งกินเวลาตั้งแต่หนึ่งสัปดาห์ถึง 13 สัปดาห์ เริ่มต้นเมื่อเริ่มมีประจำเดือนครั้งสุดท้ายและสิ้นสุดหลังจากสัปดาห์ที่สิบสามของการตั้งครรภ์ หากเกิดการฝังตัว คุณจะได้ผลการทดสอบการตั้งครรภ์เป็นบวก โดยปกติจะเป็นวันที่ประจำเดือนขาดหรือประมาณ 14 วันหลังการปฏิสนธิ อย่างไรก็ตาม ฮอร์โมนจากการตั้งครรภ์ human chorionic gonadotropin (hCG) บางครั้งสามารถตรวจพบได้แม้กระทั่ง 10 วันหลังจากการปฏิสนธิ เมื่อคุณได้ผลการทดสอบการตั้งครรภ์เป็นบวก สิ่งสำคัญคือต้องนัดหมายกับสูติแพทย์ของคุณ ประมาณเจ็ดหรือแปดสัปดาห์ แพทย์มักจะพบคุณเพื่อตรวจร่างกาย อัลตราซาวนด์ และการทดสอบก่อนคลอดต่างๆ การตรวจเหล่านี้อาจรวมถึงการตรวจเลือด การตรวจปัสสาวะ…

ฉันควรรับประทานอาหารประเภทใดเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์  - ฟอร์บส์เฮลธ์

อาการนอนไม่หลับระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากอะไรและคุณจะจัดการได้อย่างไร? – ฟอร์บส์เฮลธ์

วัตถุดิบ {{ tocState.toggleTocShowMore ? ‘แสดงเพิ่มเติม’ : ‘แสดงน้อยลง’ }} นี่คือสิ่งที่หญิงตั้งครรภ์ได้ยินซ้ำแล้วซ้ำเล่า: สองสามเดือนแรกหลังคลอดนั้นไม่ดีต่อการนอนหลับ และความรู้นี้อาจเป็นเรื่องยุ่งยากอย่างยิ่งสำหรับอาการนอนไม่หลับขณะตั้งครรภ์หรือการนอนหลับไม่สนิทระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณกำลังเผชิญกับอาการนอนไม่หลับขณะตั้งครรภ์ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว พบบ่อยที่สุดในไตรมาสที่ 3 อาการนอนไม่หลับขณะตั้งครรภ์ส่งผลกระทบต่อคนท้องประมาณ 64% หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับระหว่างตั้งครรภ์ การจัดทำแผนปฏิบัติการเพื่อจัดการกับปัญหาดังกล่าวเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการผ่อนคลายตัวเอง ด้านล่างนี้ เราได้รวบรวมคำแนะนำพร้อมทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับอาการนอนไม่หลับขณะตั้งครรภ์ จากสาเหตุและระยะเวลาที่เป็นอยู่ ตลอดจนวิธีการรักษา ข้อเสนอของพันธมิตรรวมถึงแบรนด์ที่จ่ายเงินให้ Forbes Well being…

Doula ของใช้สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่แนะนำ |  นักยุทธศาสตร์

Doula ของใช้สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่แนะนำ | นักยุทธศาสตร์

16 รายการในบทความนี้ 2 สินค้าลดราคา! ภาพประกอบประกอบภาพ: The Strategist “ฉันจะบอกว่าความเชี่ยวชาญของฉันคือเรื่องการตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และความต้องการอันดับแรกของมารดาหลังคลอด” เธอกล่าว คาร์สัน เมเยอร์Doula จาก Asheville และเป็นผู้ก่อตั้งผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ซี และ มูน. “นี่คือด้านที่แข็งแกร่งของฉัน” จากการเข้าร่วมการคลอดบุตรมากกว่า 100 ครั้งและปฏิบัติงานเป็นเวลาหกปี Meyer ยังรวบรวมข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์จากสตรีมีครรภ์และมารดาใหม่อย่างต่อเนื่อง หมอนรองให้นม จะได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าแบบกลมๆ…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *