เป็นสิ่งสำคัญเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพของคุณ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณตั้งครรภ์ เนื่องจากทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาของคุณขึ้นอยู่กับคุณสำหรับความต้องการเหล่านี้ทั้งหมด

วิตามินก่อนคลอด มีบทบาทอย่างมากในการช่วยให้คุณและลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรงตลอดการตั้งครรภ์ แต่ข้อดีและข้อเสียของการเพิ่มลงในกิจวัตรของคุณอาจทำให้เกิดคำถามมากมาย เราหันไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านเภสัชกรรมทางคลินิก Morgan King เพื่อหาคำตอบ

ทำไมการทานวิตามินก่อนคลอดจึงสำคัญ?

เหตุผลหลักที่ว่าทำไมคนท้องถึงกินวิตามินก่อนคลอดนั้นค่อนข้างง่าย: คุณต้องรักษาทั้งตัวคุณเองและลูกน้อยให้แข็งแรง “ทั้งหมด สารอาหารและวิตามิน หญิงมีครรภ์จะไปหาทารกก่อน” คิงกล่าว “ทารกต้องการสารอาหารนี้เพื่อการเจริญเติบโต”

แต่คุณแม่ก็ต้องการวิตามินเหล่านั้นด้วย “แม้ว่าวิตามินและสารอาหารจะจำเป็นต่อพัฒนาการของทารก แต่แม่ก็ต้องการวิตามินที่จำเป็นสำหรับทั้งตัวเธอเองและลูกด้วย” คิงกล่าว

สิ่งเหล่านี้คือ:

• กรดโฟลิกสำหรับพัฒนาการทางระบบประสาทของทารก
• ธาตุเหล็ก เนื่องจากปริมาณเลือดของคุณจะเพิ่มเป็นสองเท่าและให้ออกซิเจนแก่ลูกน้อยของคุณ
• แคลเซียมและวิตามินดีสำหรับการพัฒนากระดูกของลูกน้อย
• วิตามินเอช่วยพัฒนาการด้านสายตาของลูกน้อย

วิตามินก่อนคลอดส่วนใหญ่ควรมีไว้โดยเฉพาะ เหล็ก และกรดโฟลิกที่จำเป็นทั้งสองอย่าง ตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเผื่อไว้ เพราะหากวิตามินก่อนคลอดของคุณไม่มีสารอาหารบางชนิด พวกเขาอาจแนะนำให้รับประทานเดี่ยวๆ

คุณควรเริ่มทานวิตามินก่อนคลอดเมื่อใด

King กล่าวว่าหากคุณวางแผนที่จะตั้งครรภ์ คุณควรเริ่มทานวิตามินก่อนคลอดทันทีที่คุณเริ่มพยายาม “เมื่อ Ob/Gyn มอง ออกเดทกับการตั้งครรภ์โดยทั่วไปจะเริ่มจากประจำเดือนครั้งสุดท้ายของผู้ป่วย ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณพบว่าตั้งครรภ์ คุณอาจตั้งครรภ์ได้ 4-6 สัปดาห์แล้ว” เธอกล่าว

แน่นอนว่าการตั้งครรภ์ไม่ได้มีการวางแผนไว้ทั้งหมด และ King กล่าวว่าหากคุณไม่ทานวิตามินก่อนคลอดทันทีที่คุณพบว่าตั้งครรภ์ คุณควรเริ่มให้เร็วที่สุด “การปรับปรุงครั้งใหญ่เกิดขึ้นในไตรมาสแรก 12 สัปดาห์แรก” เขากล่าว “ไขสันหลังและสมองกำลังพัฒนา ดังนั้นวิตามินเหล่านี้จึงช่วยได้”

นอกจากนี้ มารดาที่ให้นมบุตรควรรับประทานวิตามินก่อนคลอดต่อไปเพื่อให้สารอาหารเหล่านี้ผ่านน้ำนมแม่ต่อไป

วิตามินก่อนคลอดช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

ไม่ วิตามินก่อนคลอดจะไม่ช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้ King กล่าว

อาจสายเกินไปที่จะเริ่มให้วิตามินก่อนคลอด?

คิงเสริมว่าไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเริ่มทานวิตามินก่อนคลอด “แม้ว่าจะเป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ทารกกำลังพัฒนาและเติบโตตลอดการตั้งครรภ์” เธอกล่าว

ฉันควรหยุดทานวิตามินรวมทุกวันเมื่อเริ่มทานวิตามินก่อนคลอดหรือไม่?

เมื่อคุณเริ่มทานวิตามินก่อนคลอด คุณควรหยุดทานยา วิตามินรวมทุกวัน. “คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในปริมาณวิตามินแต่ละชนิดที่แนะนำต่อวัน” คิงกล่าว “สำหรับวิตามินบางชนิด เป็นเรื่องปกติถ้าคุณได้รับเกิน 100% ในขณะที่วิตามินอื่นๆ เช่น วิตามินเอ อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้”

หากคุณไม่แน่ใจในการบริโภคของคุณ ให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่สามารถช่วยคุณวางแผนสำหรับวิตามินเพิ่มเติมที่คุณอาจต้องการ “อาจเป็นกรณีที่มารดาต้องการกรดโฟลิกเสริมหากเคยมีภาวะแทรกซ้อนมาก่อน หรือต้องการธาตุเหล็กเสริมหากเป็นโรคโลหิตจาง” คิงกล่าวเสริม

มีเวลาเฉพาะของวันในการทานวิตามินก่อนคลอดหรือไม่?

“ไม่มีช่วงเวลาใดของวันดีไปกว่าการทานวิตามินก่อนคลอด” คิงกล่าว

วิตามินก่อนคลอดรูปแบบใดดีที่สุด?

มีวิตามินก่อนคลอดหลากหลายชนิดให้เลือก และไม่สำคัญว่าคุณจะรับประทานชนิดใด “ถ้าคุณดูรายการส่วนผสมเปรียบเทียบยาเม็ด แคปซูล และแม้แต่หมากฝรั่ง ส่วนผสมจะค่อนข้างคล้ายกัน” คิงกล่าว

สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบส่วนผสมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับทุกสิ่งที่คุณต้องการ King กล่าวว่าหมากฝรั่งส่วนใหญ่ไม่มีธาตุเหล็กเพราะเด็กเล็กอาจคิดว่าเป็นลูกอมและพยายามหยิบกิน และธาตุเหล็กมากเกินไปก็เป็นอันตรายต่อเด็ก

คุณควรหยุดกินวิตามินก่อนคลอดเมื่อใด

หากคุณไม่ได้ให้นมลูก คุณสามารถเปลี่ยนกลับไปใช้วิตามินรวมทุกวันหลังคลอดได้ King กล่าว

ถ้าคุณคือ ให้นมบุตรขอแนะนำให้คุณรับประทานวิตามินก่อนคลอดต่อไปจนกว่าคุณจะหยุดให้นมบุตรเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อทั้งคุณและลูกน้อยต่อไป

แต่คิงเสริมว่าหากคุณเลือกที่จะเปลี่ยนกลับไปใช้วิตามินรวมทุกวันในขณะที่ให้นมบุตรก็ไม่เป็นไรเช่นกัน “คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณกำลังปรับโภชนาการให้เหมาะสม เพราะคุณกำลังให้สารอาหารเหล่านี้แก่ทารก ตราบใดที่คุณได้รับวิตามินและสารอาหารเหล่านี้ในปริมาณที่เหมาะสม นั่นคือสิ่งสำคัญที่สุด”