การกินวิตามินก่อนคลอดในขณะที่ไม่ได้ตั้งครรภ์เป็นกฎเกณฑ์ที่ผู้หญิงบางคนสาบาน สุขภาพและความงาม มีประโยชน์ แต่ยังไม่ชัดเจนว่าเทคนิคนี้ปลอดภัยหรือไม่

จากข้อมูลของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) วิตามินก่อนคลอดมักประกอบด้วยกรดโฟลิก ซึ่งเป็นอนุพันธ์ของวิตามินบีที่ช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิดของสมองและกระดูกสันหลังในทารก

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแนะนำให้ผู้หญิงทุกคนในวัยเจริญพันธุ์ได้รับกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัมต่อวัน แต่หน่วยงานด้านการแพทย์ไม่ได้ระบุว่าการบริโภคในแต่ละวันควรมาจากอาหารเสริมก่อนคลอด

หญิงวัย 22 ปีกล่าวว่านรีแพทย์ของเธอปฏิเสธขั้นตอนการทำ TICING

Jeff Gladd จาก Fort Wayne รัฐอินเดียนา หัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์และเวชปฏิบัติส่วนตัวแบบบูรณาการที่ Fullscript ร้านขายยาเสริมออนไลน์ บอกกับ Fox Information Digital ว่าสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์มักเห็นประโยชน์ของการรับประทานวิตามินก่อนคลอดเป็นวิตามินรวม

สตรีมีครรภ์และไม่ได้ตั้งครรภ์อาจได้รับประโยชน์จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
(ไอสต็อก)

“มีข้อแม้บางประการที่ต้องระวังว่าอาจทำให้ช่วงก่อนคลอดเป็นข้อได้เปรียบสำหรับบางคนที่ไม่ได้ตั้งครรภ์และเป็นข้อเสียสำหรับคนอื่นๆ” แกลดด์กล่าว “การรู้อย่างลึกซึ้งมากขึ้นเกี่ยวกับความต้องการทางโภชนาการของบุคคลผ่านการตรวจเลือดเป็นประจำมักจะสร้างความแตกต่าง”

จากข้อมูลของ Gladd วิตามินก่อนคลอดมีแนวโน้มที่จะ “เกินวิตามินรวมทั่วไป” เพราะ “หญิงตั้งครรภ์มักต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติมสำหรับทารก”

วิตามินสูตรสำหรับ หญิงตั้งครรภ์ มีธาตุเหล็กสูง กรดโฟลิก (โดยปกติจะอยู่ในรูปของเมทิลโฟเลต) และกรดไขมันโอเมก้า 3

แม่ของเด็ก 12 คนแบ่งปันข้อความแห่งศรัทธาที่หนักแน่นขณะอายุครรภ์ 16 ปี: ‘เด็ก ๆ มีความสุข’

“[These vitamins and minerals] เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชายที่จะคิดว่าสิ่งนี้เป็นส่วนเสริม ดังนั้นจึงไม่ใช่เหตุผลที่จะหลีกเลี่ยงช่วงก่อนคลอด” Gladd กล่าว

ประโยชน์และโทษของธาตุเหล็ก

หญิงตั้งครรภ์มักต้องการธาตุเหล็กมากขึ้นและ วิตามินก่อนคลอด Gladd กล่าวว่าเขามักจะให้การสนับสนุนในด้านนี้

“ผู้หญิงที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ไม่จำเป็นต้องมีธาตุเหล็กเสมอไป และมันก็เป็นหนึ่งในสารอาหารที่คุณไม่ต้องการรับมากเกินไปอย่างแน่นอน” เธอกล่าวต่อ

วิธีใช้ครีมกันแดดอย่างถูกวิธี: คู่มือ SPF ของคุณ

ในขณะเดียวกัน Gladd กล่าวว่าธาตุเหล็กในวิตามินก่อนคลอดสามารถให้ประโยชน์หลายประการแก่สตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ที่ขาดแร่ธาตุ

เหล็กเป็นแร่ธาตุที่พบได้ทั่วไปในวิตามินรวมทุกวัน
(ไอสต็อก)

Gladd สังเกตว่าการขาดธาตุเหล็กอาจเป็นผลมาจากการเสียเลือดเป็นประจำจากการมีประจำเดือน อาหารที่มีเนื้อแดงต่ำ หรือยาลดกรดทั่วไปที่อาจลดการดูดซึมธาตุเหล็ก

“ความสมดุลที่ละเอียดอ่อนของการไม่ต้องการธาตุเหล็กมากเกินไปหรือน้อยเกินไปคือเหตุผลที่ฉันมักจะวัดความต้องการธาตุเหล็กและระดับเฟอร์ริตินในแต่ละวันของผู้ป่วย ซึ่งเป็นธาตุเหล็กและธาตุเหล็กที่เก็บไว้ ผ่านทางการตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบว่าวิตามินก่อนคลอดนั้นเหมาะสมกับพวกเขาหรือไม่ “แกลดด์กล่าว

ประโยชน์และโทษของกรดโฟลิก

Gladd บอกกับ Fox Information Digital ว่ากรดโฟลิกและวิตามินบี 9 ช่วยป้องกันความบกพร่องของท่อประสาทของไขสันหลัง พัฒนาการของทารกในครรภ์และสตรีมีครรภ์มักแนะนำให้รับประทานในปริมาณอย่างน้อย 400 ไมโครกรัมต่อวัน

“กรดโฟลิกในระดับนี้ค่อนข้างพบได้บ่อยในวิตามินรวมที่ไม่ได้ให้ก่อนคลอด ดังนั้นจึงไม่น่ากังวล [for nonpregnant women to take]กล่าวว่า.

คลิกที่นี่เพื่อดาวน์โหลดแอป FOX NEWS

กรดโฟลิกสามารถรับได้หากบุคคลมีภาวะขาดวิตามินบีซึ่งเป็นสาเหตุของโรคโลหิตจางบางประเภท ตามข้อมูลของ MedlinePlus ซึ่งเป็นบริการข้อมูลทางการแพทย์ออนไลน์โดยหอสมุดการแพทย์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา

กรดโฟลิกเป็นอนุพันธ์ของวิตามินบีที่พบได้ในวิตามินรวมก่อนคลอดและทุกวัน
(ไอสต๊อก)

“ใช้กรดโฟลิกตรงตามที่กำกับไว้” MedlinePlus เขียนไว้ในคู่มือเกี่ยวกับกรดโฟลิก “อย่ากินมากหรือน้อยหรือกินบ่อยกว่าที่แพทย์แนะนำ”

องค์การอาหารและยาเตือนว่าการบริโภคกรดโฟลิกในปริมาณสูงอาจเกิดขึ้นได้ ความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างไรก็ตาม ความเสี่ยงส่วนใหญ่ไม่เป็นที่รู้จักเนื่องจากต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

ติดตามเราบน FACEBOOK เพื่อรับข่าวสารจาก FOX LIFESTYLE

“องค์การอาหารและยาเองได้จำกัดปริมาณกรดโฟลิกของอาหารเสริม สูตรอาหาร และอาหารเสริมวิตามินที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ให้ไม่เกิน 1 มก. เพราะเป็นที่ทราบกันดีว่ามากกว่า 5 มก. ต่อวันสามารถปกปิดการขาดวิตามินบี 12 ได้” องค์การอาหารและยาเขียนไว้ในอาหารเสริมกรดโฟลิก: รายงานข้อเท็จจริงและโง่เขลา

ประโยชน์และโทษของกรดไขมันโอเมก้า 3

กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับทุกคน แต่ผู้หญิงสามารถได้รับประโยชน์จากการรับประทานไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนเหล่านี้ ไม่ว่าพวกเธอจะวางแผนตั้งครรภ์หรือไม่ก็ตาม

“การวิจัยกำลังเพิ่มความสำคัญของการบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 ก่อนคลอด” แกลดด์บอกกับ Fox Information Digital “ดีที่สุดสำหรับใคร หญิงวัยเจริญพันธุ์ เพื่อรับอาหารเสริมโฟเลตเสริมนี้ในกรณีที่ตั้งครรภ์เนื่องจากความต้องการของทารกเกิดขึ้นเร็วมาก”

Gladd กล่าวว่าวิตามินก่อนคลอดที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถช่วยสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ที่มีภาวะขาดสารอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาหารของพวกเขาขาดแหล่งที่เหมาะสม

กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่พบได้ในอาหารและอาหารเสริม
(ไอสต็อก)

การขาดโอเมก้า 3 อาจทำให้เกิด ผิวหยาบกร้านเป็นขุยและผิวหนังอักเสบตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH): สำนักงานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

NIH แนะนำให้เด็กวัยรุ่นหญิงบริโภคโอเมก้า 3 1.1 กรัมในรูปของกรดอัลฟาไลโนเลนิก วัยรุ่นและสตรีมีครรภ์ควรรับประทาน 1.4 กรัม

คลิกที่นี่เพื่อสมัครรับจดหมายข่าวไลฟ์สไตล์ของเรา

การบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 มากเกินไปอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อผู้ที่ได้รับยาที่ทำให้เลือดบางได้ รายงานของ NIH

องค์การอาหารและยาแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริม