เมื่อพยายามตั้งครรภ์หรือจัดการกับปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ อาจเป็นเรื่องดึงดูดใจที่จะหาซื้ออาหารเสริมตัวใดตัวหนึ่งที่วางตลาดเพื่อเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ของเพศชาย อย่างไรก็ตาม การวิจัยเกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิภาพของอาหารเสริมเหล่านี้ยังมีจำกัด
เนื่องจากอาหารเสริมไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) เช่นเดียวกับยา จึงเป็นเรื่องยากที่จะทราบได้ว่าอาหารเสริมประกอบด้วยอะไรบ้างและมีผลอย่างไรต่อร่างกาย Philip Cheng อธิบาย , MD, แพทย์ผู้มีบุตรยากชายและผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะที่ New Jersey Reproductive Medication Associates เขาแนะนำให้เน้นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อให้คุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการผลิตสเปิร์มที่แข็งแรง
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาหารเสริมต่อไปนี้อาจปรับปรุงคุณภาพของสเปิร์ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณได้รับสารอาหารไม่เพียงพอจากอาหารของคุณ แต่โปรดจำไว้ว่าควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มอาหารเสริมใหม่ ๆ ลงในสูตรของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ ด้วยยาใด ๆ ที่คุณทาน
โคเอนไซม์คิวเท็น
บันทึกการวิจัย Coenzyme Q10 หรือที่เรียกว่า ubiquinol เป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่ได้รับการศึกษาและมีแนวโน้มมากที่สุดสำหรับการปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย โคเอ็นไซม์ Q10 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ผลิตขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายของคุณและเก็บไว้ในไมโตคอนเดรียของคุณ (โรงงานผลิตพลังงานในเซลล์ของคุณ) คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยปกป้องสเปิร์มจากอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย
งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ชายที่รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร CoQ10 มีความเข้มข้นของตัวอสุจิและการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับผู้ที่รับประทานยาหลอก
ศัลยแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะที่ได้รับการฝึกฝนจากฮาร์วาร์ดซึ่งเชี่ยวชาญเฉพาะด้านภาวะมีบุตรยากในเพศชายและการผ่าตัดเล็ก
กรดไขมันโอเมก้า-3
เมื่อพูดถึงอาหารเสริมสำหรับภาวะเจริญพันธุ์ของเพศชาย “การเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3 ของ DHA ดูเหมือนจะมีข้อมูลที่แข็งแกร่งที่สุดเพื่อสนับสนุนการใช้” Lauren Manaker นักโภชนาการและนักเขียนที่ลงทะเบียนกล่าว เสริมสร้างการเจริญพันธุ์ของเพศชาย.
กรดไขมัน เช่น กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA) และกรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก (EPA) เป็นส่วนประกอบที่สำคัญของเยื่อหุ้มเซลล์สเปิร์ม และการได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 เกี่ยวข้องโดยตรงกับคุณภาพของสเปิร์ม ดังนั้น ยิ่งคุณบริโภคมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีสเปิร์มที่มีคุณภาพมากขึ้นเท่านั้น
การทบทวนผลกระทบของกรดไขมันโอเมก้า 3 EPA และ DHA ต่อภาวะมีบุตรยากของผู้ชายเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าผู้ชายที่ได้รับการบำบัดด้วยโอเมก้า 3 มีการเคลื่อนไหวของอสุจิเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับผู้ชายที่ได้รับยาหลอก
หากการบริโภคโอเมก้า 3 ของคุณต่ำจากอาหาร เช่น ปลาที่มีมัน วอลนัท เจีย และเมล็ดแฟลกซ์ การรับประทานอาหารเสริมอาจเป็นประโยชน์
วิตามินก่อนคลอดชาย
ผู้หญิงที่พยายามจะตั้งครรภ์มักได้รับคำแนะนำให้กินวิตามินก่อนคลอด แต่วิตามินก่อนคลอดของผู้ชายก็เริ่มเป็นที่นิยมเช่นกัน เบคก้า โรเมโร นักโภชนาการที่มีใบอนุญาต ซึ่งเป็นนักโภชนาการเฉพาะทางที่เชี่ยวชาญด้านการเจริญพันธุ์กล่าว เธอแนะนำวิตามินรวมสำหรับผู้ชายก่อนคลอด WeNatal For Him and Wanted ให้กับคนไข้ของเธอ
WeNatal For Him เป็นอาหารเสริมก่อนคลอดสำหรับผู้ชายที่คิดค้นขึ้นเพื่อสนับสนุนสุขภาพสเปิร์มโดยรวม Maca มีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก พร้อมด้วยส่วนผสมและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ที่วางตลาดเพื่อเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย เช่น CoQ10 และ acetyl L-carnitine
Wanted Males’s Multi แนะนำสำหรับผู้ชายก่อนและหลังการปฏิสนธิ ประกอบด้วยส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระอินทรีย์ เช่น องุ่น แครนเบอร์รี่ ทับทิม บลูเบอร์รี่ แอปเปิ้ล มังคุด บลูเบอร์รี่ โชกเบอร์รี่ และโกจิเบอร์รี่ พร้อมด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิด
วิตามินรวมก่อนคลอดเพศชายสามารถเติมเต็มช่องว่างทางโภชนาการในอาหารของคุณและช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงข้อบกพร่องที่อาจส่งผลต่อคุณภาพของสเปิร์มของคุณ เมื่อเลือกอาหารเสริมสำหรับชายก่อนคลอด ควรหลีกเลี่ยงสูตรที่มีส่วนผสมที่ไม่ได้ศึกษาหรือมีวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่มากเกินไป
#คมอเสรมการเจรญพนธและวตามนทดทสดสำหรบผชาย #Forbes #Well being
