ช่างแต่งหน้าประติมา บาสมีเสมอ ฟันสวย.
อย่างไรก็ตาม เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา น้ำหนักของเธอเพิ่มขึ้นเป็น 265 ปอนด์ ต้องขอบคุณความรักของเธอ ช็อคโกแลตชิปเหนอะหนะ และคุกกี้สอดไส้ครีม ชาวนิวยอร์กวัย 23 ปีจาก Rockland County ตัดสินใจลดน้ำหนัก
ในปี 2018 เธอตัดสินใจทำตามวิถีชีวิตแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำและออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแกร่ง 90 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์ เธอลดน้ำหนักได้ 90 ปอนด์และกำลังเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แต่มีองค์ประกอบที่คาดไม่ถึงสำหรับระบบการปกครองที่ดีต่อสุขภาพของเธอ นั่นคือน้ำตาล
เมื่อเดือนเมษายนที่ผ่านมา เขาได้เรียนรู้ว่านักยกน้ำหนักหลายพันคนในชุมชน #GymTok ของ TikTok ที่มีประชากร 122.4 พันล้านคนกำลังรับประทานอาหารว่าง ลูกอมรสเปรี้ยว เพื่อเพิ่มพลังงานก่อนออกกำลังกาย
ดังนั้น เธอจึงลองทานอาหารตัวอย่างที่คมชัด 20 นาทีก่อนออกกำลังกาย และสังเกตเห็นความแตกต่างในผลลัพธ์ของความทนทานและหลังออกกำลังกายแทบจะในทันที เขาประสบความสำเร็จ เพิ่มน้ำหนัก เขาใช้ดัมเบลน้ำหนักตั้งแต่ 40 ถึง 70 ปอนด์สำหรับการยกด้านข้าง การเดินย่อเข่าและสควอทเพื่อกระชับแขนขาและหลัง
“ฉันรู้ [the strips] พวกเขาจะให้พลังงานแก่ฉันในการเผาผลาญแคลอรี่และยกน้ำหนักที่หนักขึ้น” บาสซีบอกกับ The Publish
คนอื่นๆ บน TikTok ยังชื่นชมขนมที่มีรสเปรี้ยวอมหวาน ซึ่งดึงดูดผู้ชมมากกว่า 108 ล้านครั้งบนแพลตฟอร์ม นักกินของว่างที่บ้าพลังจากโรงยิมสนับสนุนให้ผู้ติดตามของเขา “ทำ Sur Strips ก่อนออกกำลังกาย” ฟีดการออกกำลังกายเพาะกาย เป็นครั้งแรกในฤดูใบไม้ผลินี้ มีการดูวิดีโออ้างอิงถึง 1.6 ล้านครั้ง พร้อมความคิดเห็นเช่น “ฉันหมกมุ่นอยู่กับ Bitter Strips” และ “นี่คือสิ่งที่ดีที่สุด”
Maxx Chewning บุคลิกของโซเชียลมีเดีย ผู้ประกอบการ และผู้ที่ชื่นชอบลูกอมรสเปรี้ยวที่นิยามตัวเองว่า “ยาก” ได้เปิดตัว Bitter Strips ในปี 2019 เว็บไซต์ Bitter Strips ระบุว่ามี 12 รส “เปรี้ยวมาก” และไม่มีน้ำตาลต่ำ
แต่จริงๆแล้วมันคือน้ำตาลที่เลี้ยงคนที่คลั่งไคล้การออกกำลังกาย
การศึกษาในปี 2013 ที่ดำเนินการโดยนักวิจัยในสเปนระบุว่าคาร์โบไฮเดรตในรูปของน้ำตาลเป็นกุญแจสำคัญในการออกกำลังกายของนักกีฬา
“อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตยังแนะนำสำหรับความอดทนและการออกกำลังกายที่มีความอดทนเป็นพิเศษ เนื่องจากอาหารเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการเก็บไกลโคเจนในกล้ามเนื้อ (น้ำตาลสำรองในร่างกาย) ที่เพิ่มขึ้น เช่นเดียวกับการเริ่มมีอาการอ่อนล้าที่ล่าช้า” อ่านหนังสือ ผลลัพธ์.
Bassi เป็นหนี้การลดน้ำหนักที่เปลี่ยนแปลงร่างกายของเธอบางส่วนจากพลังงานที่เธอได้รับจากการกิน Bitter Strips ก่อนออกกำลังกาย 90 นาที
ก่อนเริ่มลดน้ำหนัก น้ำหนักของ Bassi พุ่งสูงถึง 265 ปอนด์
และนักโภชนาการที่ลงทะเบียนในรัฐนิวเจอร์ซีย์ แคสซานดรา เลอปอร์ เธอยืนยันกับ The Publish ว่าน้ำตาลไม่ว่าจะยี่ห้อหรือรสชาติใด แท้จริงแล้วเป็นแหล่งพลังงานก่อนออกกำลังกายที่ดี
“น้ำตาลเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว ซึ่งหมายความว่าน้ำตาลจะถูกย่อยสลายอย่างรวดเร็วและถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะเพิ่มระดับพลังงานของคุณ” Lepore อธิบาย
ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนขนมหวาน เช่น กล้วยหรือซอสแอปเปิ้ลสามารถจุดไฟเผาผลาญไขมันให้กับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายได้ ผู้เชี่ยวชาญกล่าว นอกจากนี้เขายังชี้ไปที่เจลแพ็คพลังงานซึ่งเป็นที่นิยมในหมู่นักวิ่งมาราธอนว่าเป็นของว่างก่อนออกกำลังกายที่ดี
“หากคุณวางแผนที่จะออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูงเป็นเวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมง คุณควรบริโภคเชื้อเพลิงอย่างรวดเร็วและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวอย่างน้อย 30 ถึง 60 กรัมก่อนการฝึก” Lepore กล่าว
Bassi ต่อสู้กับการควบคุมอาหารและออกกำลังกายเป็นเวลาหลายปีก่อนที่จะเริ่มดำเนินการลดน้ำหนัก
แต่เนื่องจากเธอลดน้ำหนักได้ 90 ปอนด์ เธอจึงบอกกับ The Publish ว่าเธอรู้สึกมั่นใจมากขึ้นกว่าเดิม
สำหรับบาสซี ลูกอมไม่ได้เป็นเพียงเชื้อเพลิงเท่านั้น แต่ยังเป็นแรงกระตุ้นอีกด้วย
“บางวันเมื่อฉันไม่อยากออกกำลังกาย ฉันก็ยังทำ เพราะฉันรู้ว่าถ้าฉันไปยิม ฉันจะกินน้ำตาล” เขากล่าวพร้อมหัวเราะ และเสริมว่ามันจำกัดให้เขาอยู่นอกโรงยิม . ตั้งแต่ของหวานไปจนถึงเครื่องดื่มและบาร์ที่เป็นมิตรกับคีโต “Bitter Strips ให้ฉัน สนุกกับการทำงาน เมื่อฉันกินอะไรฉันคิดว่าฉันกินไม่ได้ในขณะที่กำลังอดอาหาร “
ทั้งหมดนี้สร้างขึ้นเพื่อความสำเร็จอันแสนหวานในการเดินทางเพื่อสุขภาพของ Bassi
“หากคุณมีน้ำหนักเกินและอยู่ระหว่างการเดินทางเพื่อลดน้ำหนัก ลูกอมในปากของคุณ “สิ่งสุดท้ายที่คุณคิดว่าจะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง” เธอกล่าว “แต่น้ำตาลช่วยให้ฉันบรรลุเป้าหมาย [body goals]”
#ผหญงตองสญเสยนำหนก #ปอนดไปกบนำตาล
