ชีวประวัติ ชีวิต และความสำเร็จของ Rachel Scheer

การเป็นเทรนเนอร์ฟิตเนส นางแบบ ผู้เข้าประกวดบิกินี่ หรือแม้แต่นักแสดงอาจเป็นงานหนักที่ต้องเอาชนะ แต่ Rachel Scheer ทำทุกอย่าง วันนี้เราจะรวบรวมทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับบุคคลที่มีพรสวรรค์คนนี้!

ชีวประวัติ

Rachel Scheer ผู้มาจากเมืองเล็กๆ ในมินนิโซตา เธอทำทุกอย่าง เธอกลายเป็นนางแบบฟิตเนส ผู้เข้าประกวดบิกินี่ และแม้แต่นักแสดง เธอพูดถึงตารางงานที่แน่นเอี๊ยด

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา Rachel สนใจกิจกรรมกีฬาเป็นอย่างมาก ซึ่งรวมถึงการวิ่ง วอลเลย์บอล และบาสเก็ตบอล เขาบอกว่ายังดูผอมอยู่เลย ตัวเล็กมาก คำจำกัดความของกล้ามเนื้อ ในกรอบของมัน ในตอนนั้น Rachel คิดว่าเธอต้องทำบางสิ่งที่ครอบคลุม คาร์ดิโอ- เพื่อให้ได้รูปร่างนั่นคือสิ่งที่เขาทำ

ในวิทยาลัย ราเชลศึกษาด้านโภชนาการและตระหนักว่าเธอกำลังเข้าฟิตเนสผิดวิธี เขาเริ่มทำตามโปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักที่มีโครงสร้างและเติมโปรตีนในอาหารของเขา นี่คือตอนที่เขาเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญบางอย่างในร่างกายของเขา

หลายปีต่อมา Rachel เริ่มโพสต์ภาพการเดินทางสู่การเปลี่ยนแปลงของเธอทางออนไลน์ เขาเผยแพร่ด้วย เพื่อฝึก วิดีโอและสิ่งเหล่านี้ดึงดูดความสนใจจากทุกที่ การก้าวขึ้นสู่การเป็นดาราฟิตเนสของเธอได้เริ่มต้นขึ้นแล้ว

การศึกษา

Rachel ทำทั้งคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง อย่างไรก็ตาม ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ห่างจากการประกวดบิกินี่มากน้อยเพียงใด เขาใช้เวลาในวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วย พักผ่อนและรักษาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโต มาดูกัน!

น้ำหนัก

ราเชลบอกว่าเธอไม่ได้ “เต้นไปตามพุ่มไม้” เมื่อเธอไปยิม เมื่อรู้ว่าเขาต้องการออกกำลังกายแบบใดในระหว่างการฝึก เขาจึงเริ่มฝึกเมื่อเข้าห้องยกน้ำหนัก เธอยังวางแผนล่วงหน้าว่าต้องการทำกี่เซ็ตและจำนวนครั้งสำหรับแต่ละสิ่ง เพราะเธอบอกว่ามันช่วยประหยัดเวลา

สำหรับการออกกำลังกายสุดโปรดของ Rachel เธอกำลังสนุกกับมัน เพื่อเชื่อมต่อ การเคลื่อนไหวมากที่สุด ซึ่งรวมถึงข้อมูลพื้นฐานเช่น: ทะเลาะวิวาทกัน, สื่อทางทหาร, ทหารรักษาพระองค์และส่วนใหญ่ ดึงขึ้น.

ราเชลไม่ได้จากไป ฉนวนกันความร้อน ออกกำลังกายแม้ว่า! เขาชนเข้ากับสิ่งต่าง ๆ เช่น สะโพก เงินใต้โต๊ะ, ระดับความสูงด้านข้างของสายเคเบิล, หยิก bicepและเช่น.

ด้านล่างนี้คือตารางการฝึกของเขา:

• วันจันทร์: ขา
• วันอังคาร: หน้าอกและแขน
• วันพุธ: กลับ
• พฤหัสบดี: ขา
• วันศุกร์: หน้าท้อง
• วันเสาร์: พักผ่อน
• วันอาทิตย์: พักผ่อน

คาร์ดิโอ

Rachel ทำคาร์ดิโอเฉพาะเมื่อเธออยู่ห่างจากการประกวดบิกินี่ไม่กี่สัปดาห์ หันมาสนใจตัวเองมากขึ้น อาหาร ผอมตลอดปีและ น้ำมัน ใกล้เข้ามาทุกทีกับการแข่งขัน อย่างไรก็ตาม เขายังคงออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอต่อไปเมื่อวันแสดงใกล้เข้ามา!

อาหารของ Rachel Scheer

ราเชลเป็นที่รู้จักกันดีตลอดทั้งปี และนั่นก็มาพร้อมกับการรับประทานอาหารที่ดี ไม่ทำให้การกินยุ่งยากเกินไป เส้นใย รวยและ โปรตีน อาหารสำเร็จรูปเพื่อให้คุณอิ่มตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ยังป้องกันไม่ให้เขากินอาหารที่มีแคลอรี่หนาแน่นมากเกินไป

ราเชลยังทำให้ร่างกายขาดน้ำซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมาก เขาดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรทุกวัน!

อาหารเสริม

สำหรับอาหารเสริม Rachel ได้รับบางสิ่งเพื่อช่วยให้เธอก้าวไปข้างหน้า เขาทำ BCAAกลูตามีน ของเหลวจากธรรมชาติ น้ำมันปลาZMA และโปรตีนไอโซเลต

เขาต้องพูดถึงกลูตามีนเพราะมันเป็นอาหารเสริมที่สำคัญที่สุดสำหรับเขาเป็นการส่วนตัว เขาบอกว่าช่วยเรื่องลำไส้รั่วและลำไส้แปรปรวน

อาชีพนักแสดง

นอกจากความฟิตแล้ว Rachel Scheer ยังมีบทบาทในภาพยนตร์หลายเรื่องในช่วงหลายปีที่ผ่านมา! สามารถเห็นได้ในภาพยนตร์เรื่อง “The Rage” (2007) และ “Everyone Dies” (2009)

ชีวิตส่วนตัว

นอกจากการเป็นนักกีฬาฟิตเนสแล้ว Rachel Scheer ยังทำอะไรอีกบ้าง? ไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับชีวิตครอบครัวหรือความสัมพันธ์ของเขา แต่การปรากฏตัวทางโซเชียลมีเดียของเขาซึ่งมีผู้ติดตาม 255,000 คนบน Instagram เพียงอย่างเดียวก็พูดได้มากมาย

คนแรกคือ Rachel Scheer Vitamin ซึ่งเป็น CEO ของธุรกิจของเธอ โดยมุ่งเน้นไปที่การช่วยเหลือผู้อื่นในประเด็นต่างๆ เช่น สุขภาพทางเดินอาหาร ปัญหาภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง และการลดน้ำหนัก

นอกจากนี้เขายังมีพอดคาสต์ชื่อ Scheer Insanity Podcast ซึ่งเน้นเรื่องสุขภาพ ความเป็นอยู่ที่ดี และความคิด นอกจากนี้เขายังมีแขกรับเชิญมากมายในพอดคาสต์อีกด้วย! แขกมีทั้งโค้ชด้านสุขภาพ นักเขียน แพทย์ และนักกีฬาชั้นนำ

โดยรวมแล้วดูเหมือนว่าเขาจะโฟกัสไปที่ชีวิตส่วนตัว งาน และเป้าหมายของเขา

ห่อ

ประเด็นสำคัญที่เราสามารถเรียนรู้ได้จาก Rachel Scheer คืออะไร

สำหรับผู้เริ่มต้น เราสามารถเรียนรู้ว่าการลองผิดลองถูกเป็นองค์ประกอบสำคัญของความสำเร็จ ราเชลไม่ได้เริ่มโรงยิมด้วยความรู้ที่ดีที่สุด แต่ลองดูว่าเธออยู่ที่ไหนในตอนนี้ ไม่ใช่จุดเริ่มต้นเสมอไป แต่เป็นจุดสิ้นสุดและการเดินทางที่มาพร้อมกับมัน

กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากคุณประสบปัญหาในตอนแรก ให้ลองปรับแนวทางของคุณ สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณเอาชนะการกระแทกและที่ราบสูงและช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ในที่สุด