ผลิตภัณฑ์เด่นในบทความนี้ได้รับการตรวจสอบโดยอิสระ เมื่อคุณซื้อบางอย่างจากลิงก์ขายปลีกในหน้านี้ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นโดยไม่มีค่าใช้จ่ายสำหรับคุณซึ่งเป็นผู้อ่าน ทีมบรรณาธิการของ Sports activities Illustrated ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องในการสร้างเนื้อหานี้ เรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่

หากคุณต้องการเพิ่มพลังงานก่อนออกกำลังกาย กาแฟสักแก้วที่ปั่นป่วนในลำไส้ของคุณไม่ใช่ทางเลือกเดียวอาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย รวมส่วนผสมสำหรับพลังงาน โฟกัส และปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในรูปแบบผง สิ่งที่คุณต้องทำคือเติมน้ำ โยนกลับและไป Cellucor’s C4 เป็นอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายที่แฟน ๆ ชื่นชอบ ดังนั้นเราจึงอยากจะดูอย่างใกล้ชิดว่ามันเป็นอย่างไรเมื่อเทียบกับตัวเลือกอื่น ๆ ในตลาด

อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายคืออะไร?

ตามชื่อที่แนะนำ อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายควรรับประทานก่อนออกกำลังกาย พวกเขาออกแบบมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาของคุณโดยให้พลังงานและโฟกัสเป็นพิเศษ หลายชนิดเต็มไปด้วยสารอาหารที่สามารถช่วยการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ตัวอย่างเช่น กรดโฟลิก ช่วยพัฒนากล้ามเนื้อ กับ ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ.

C4 Pre-Exercise Powder คืออะไร?

C4 เป็นอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายดั้งเดิมที่สร้างโดย Cellucor ซึ่งเป็นคู่แข่ง 15 ปีในการเล่นเกมก่อนออกกำลังกาย บริษัทกล่าวว่าได้ออกแบบ C4 เพื่อเพิ่มพลังงาน ความทนทานของกล้ามเนื้อ และสมาธิ เปิดตัวในปี 2554 C4 เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายที่เป็นที่รู้จักและเป็นที่นิยมมากที่สุด แม้ว่าจะมีส่วนผสมเช่นคาเฟอีนในปริมาณน้อยกว่าผลิตภัณฑ์ C4 อื่น ๆ แต่ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่พยายามและเป็นจริงสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้เชี่ยวชาญ

C4 เนื้อหาและผลกระทบต่อร่างกายของคุณ

รสชาติ

• Icy Blue Razz (ราสเบอร์รี่สีน้ำเงิน)
• น้ำผลไม้
• น้ำมะนาวสีชมพู
• น้ำมะนาวสตรอเบอรี่
• แตงโม
• น้ำมะนาวเชอรี่
• การระเบิดสีส้ม

ราคา

C4 Authentic Pre-Exercise ขายในราคา 29.99 ดอลลาร์สำหรับการเสิร์ฟ 30 ครั้งหรือ 49.99 ดอลลาร์สำหรับการเสิร์ฟ 60 ครั้ง Cellucor ยังเสนอการสมัครสมาชิกสำหรับผู้ที่ต้องการ C4 ส่งถึงพวกเขาโดยอัตโนมัติทุกๆ 30, 60, 90 หรือ 120 วัน เมื่อคุณเป็นสมาชิก คุณจะได้รับส่วนลด 30% สำหรับการสั่งซื้อครั้งแรก และส่วนลด 20% สำหรับการสั่งซื้อครั้งต่อไป คุณยังได้รับการจัดส่งฟรี ค่าธรรมเนียมการสมัครสมาชิก และความสามารถในการเปลี่ยนแปลงหรือยกเลิกคำสั่งซื้อของคุณได้ตลอดเวลา

ซื้อแป้งก่อนออกกำลังกาย C4

C4 ก่อนออกกำลังกายทำอย่างไร?

ก่อนออกกำลังกายประมาณ 20 ถึง 30 นาที ให้นำผง C4 หนึ่งช้อนโต๊ะผสมกับน้ำ 6 ออนซ์ มันง่ายมาก อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับช่วงเวลาของวันที่คุณทานอาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย ปริมาณคาเฟอีน C4 ก่อนออกกำลังกายค่อนข้างสูง อันที่จริง คาเฟอีนเป็นหนึ่งในส่วนผสมหลักในสูตรก่อนออกกำลังกาย C4 ดั้งเดิม ในขณะที่พวกเราส่วนใหญ่เรียนรู้ (ในขณะที่เรานอนหลับอยู่บนเตียงในตอนกลางคืน) คาเฟอีนก็มีผลเช่นกัน ครึ่งชีวิตที่ยาวนาน และอาจใช้เวลาถึงห้าชั่วโมงกว่าเอฟเฟกต์จะจางหายไป ควรใช้ C4 และออกกำลังกายในตอนเช้าหรือตอนเที่ยง Kristen Williamson, RD, LDN, CPT นักโภชนาการที่ลงทะเบียนและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองกล่าวว่า “การออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายในตอนเย็นหรือตอนบ่ายอาจส่งผลต่อการนอนหลับ ซึ่งอาจส่งผลต่อการฟื้นตัวและยกเลิกการทำงานหนักทั้งหมดของคุณ” และอย่างที่ทราบกันดีว่า การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการฟื้นตัว.

หากคุณเป็นคนที่ออกกำลังกายเป็นอย่างแรกในตอนเช้า คุณควรทานอาหารว่างก่อนออกกำลังกาย วิลเลียมสันเตือนขณะท้องว่าง: “คุณเข้าสู่การฝึกอย่างหิวโหย… ดังนั้นหากคุณกำลังออกกำลังกายก่อนออกกำลังกาย [with caffeine]อาจทำให้คุณมีปัญหาเกี่ยวกับ GI หรือทำให้คุณรู้สึกกระวนกระวายใจ วิลเลียมสันแนะนำให้ผสมเครื่องดื่มก่อนออกกำลังกายกับคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ “ข้อเสียคืออาจใช้เวลานานกว่าจะรู้สึกถึงผลกระทบเหล่านี้ [from the pre-workout]. คุณอาจต้องรอหนึ่งชั่วโมง แต่ [by having carbs before your workout] คุณยังเริ่มต้นได้อย่างรวดเร็วในส่วนการกู้คืนนั้น

คุณยังสามารถออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายได้มากมาย การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้หัวใจสั่น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และจังหวะ สุขภาพหัวใจในระยะยาว. ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบปริมาณกาแฟและสารกระตุ้นอื่น ๆ ของคุณเมื่อคุณออกกำลังกายก่อนออกกำลังกาย

ลูกค้าพูดอะไรเกี่ยวกับ C4 ก่อนออกกำลังกายดั้งเดิม?

แป้งก่อนออกกำลังกาย C4 ดั้งเดิมได้รวบรวมบทวิจารณ์ของลูกค้ากว่า 2,500 รายการใน Amazon เพียงแห่งเดียว โดยมีคะแนนเฉลี่ย 4.5/5 ดาว ผู้วิจารณ์แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับรสชาติ ประสิทธิภาพ และผลข้างเคียงเป็นส่วนใหญ่ นี่คือสิ่งที่พวกเขาจะพูด:

รสชาติ

คนส่วนใหญ่พอใจกับรสหวานของผง C4 ผู้วิจารณ์ชอบรส Fruit Punch และ Icy Blue Razz เป็นพิเศษ บางคนรู้สึกว่าส่วนผสมนั้นหวานเกินไป ดังนั้นพวกเขาจึงเติมน้ำมากขึ้นเพื่อเจือจางความหวาน

ผลผลิต

โดยรวมแล้ว ผู้วิจารณ์รู้สึกว่า C4 เพิ่มพลังงาน ความแข็งแกร่ง และความสามารถในการทำซ้ำได้มากขึ้น บางคนคิดว่าพวกเขาสร้างความทนทานต่อผลิตภัณฑ์ ดังนั้นมันจึงดูไม่มีประสิทธิภาพเมื่อใช้ในระยะยาว เพื่อแก้ไขปัญหานี้ พวกเขาเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์ C4 อื่นที่มีส่วนผสมที่พวกเขาชื่นชอบ เช่น คาเฟอีนที่มีความเข้มข้นสูงกว่า

ผลข้างเคียง

ผู้วิจารณ์หลายคนสังเกตว่าพวกเขารู้สึกเสียวซ่าหรือมีอาการคันหลังจากรับประทาน C4 ผู้วิจารณ์ส่วนใหญ่กล่าวว่าความรู้สึกจะคงอยู่เพียงไม่กี่นาทีหรือหายไปเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นระหว่างออกกำลังกาย จากข้อมูลของ Cellucor นี่เป็นประสบการณ์ทั่วไปที่เกิดจากเบต้าอะลานีน ผลข้างเคียงอื่นๆ ได้แก่ ความกังวลเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจและการสั่นเนื่องจากปริมาณคาเฟอีน ผู้ตรวจสอบพบว่าการลดขนาดยาช่วยแก้ปัญหานี้ได้

ซื้อแป้งก่อนออกกำลังกาย C4

C4 อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายทำอะไรได้บ้าง?

หากเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนัก ลองดูซีรี่ส์ก่อนออกกำลังกาย C4 Ripped ตาม Cellucor การรวมของCapsimax® (แคปไซซินอยด์จาก Cayenne) ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณและส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน

ซีรีส์ C4 Excessive ช่วยเปิดตัว Venture Clear Evolution (PCE) ของแบรนด์ ผลิตภัณฑ์ PCE จาก C4 มีฉลาก “โปร่งใสทั้งหมด” และไม่มีสีย้อมหรือรสชาติเทียม C4 Excessive ยังมีคาเฟอีนมากกว่าเดิม (150 มก. เทียบกับ 200 มก.)

C4 กล่าวว่า บรรทัดสุดท้าย “C4 รวมทุกอย่างที่ทรงพลังที่สุดเท่าที่เคยมีมา” สนับสนุนข้อเรียกร้องนี้ด้วยการเพิ่มคาเฟอีน 300 มิลลิกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคและส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มความทนทาน เช่น CarnoSyn Beta-Alanine และถ้าคาเฟอีน 300 มิลลิกรัมไม่เพียงพอ C4 Dynasty MMXX ก่อนออกกำลังกาย Cellucor กล่าวว่าผงนี้ “สร้างขึ้นอย่างภาคภูมิใจ” โดยมีคาเฟอีน 350 มิลลิกรัม

สุดท้าย หากคุณเป็นนักกีฬามืออาชีพ คุณอาจต้องการดูซีรีส์ C4 Sports activities Nationwide Sanitation Basis (NSF) ทำการทดสอบและรับรองกลุ่มผลิตภัณฑ์เพื่อการกีฬานี้ NSF เป็นองค์กรภายนอกอิสระที่ทำการทดสอบ ตรวจสอบ และรับรองอาหารเสริม โปรแกรมกีฬาที่ผ่านการรับรองจะยืนยันว่าผลิตภัณฑ์ก่อนออกกำลังกายของ C4 Sports activities ไม่มีสารใดๆ ที่ห้ามโดยองค์กรกีฬาใหญ่ๆ

นอกจากอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายแล้ว Cellucor ยังมี: ผงโปรตีนหัวเผาไขมัน กรดอะมิโน ตัวกระตุ้นฮอร์โมนเพศชาย และอุปกรณ์ที่มีตราสินค้า

C4 คำถามที่พบบ่อยก่อนออกกำลังกาย

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: คุณควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนเริ่มอาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร กำลังทานอาหารเสริมอื่น ๆ หรือยาตามใบสั่งแพทย์ มีโรคหัวใจ ไต หรือตับ หรือเป็นโรคเบาหวาน ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ควรใช้ในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี และคุณควรหยุดใช้หากคุณพบผลข้างเคียงใดๆ

เท่าไหร่คาเฟอีนอยู่ใน C4 ก่อนออกกำลังกาย?

C4 ก่อนออกกำลังกาย มีคาเฟอีน 150 มิลลิกรัม ซึ่งเทียบเท่ากับกาแฟประมาณ 1.5 ถ้วย

มีครีเอทีนใน C4 หรือไม่?

ใช่ C4 มี 1,000 มิลลิกรัม ครีเอทีนไนเตรต.

C4 Pre-Exercise อยู่ในระบบของคุณนานแค่ไหน?

การออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายมักจะอยู่ในระบบของคุณเป็นเวลาสี่ถึงหกชั่วโมง เมื่อพูดถึง C4 ก่อนออกกำลังกาย คุณจะสังเกตเห็นพลังงานสูงสุดเกือบจะทันทีเนื่องจากปริมาณคาเฟอีนที่สูงขึ้น ซึ่งควรจะเริ่มลดลงหลังจากผ่านไปสามชั่วโมง หากคุณรู้สึกไวต่อสารกระตุ้น ผลของมันจะคงอยู่นานกว่า

มีฮอร์โมนเพศชายใน C4 ก่อนออกกำลังกายหรือไม่?

C4 ก่อนออกกำลังกายไม่มีฮอร์โมนเพศชาย C4 Sport หนึ่งในผลิตภัณฑ์ก่อนออกกำลังกายอื่น ๆ ของ Cellucor มีส่วนผสมที่เพิ่มฮอร์โมนเพศชาย

C4 สามารถทำให้เกิดปัญหาหัวใจได้หรือไม่?

C4 ก่อนออกกำลังกายได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มพลังงานและความตื่นตัวของคุณ ซึ่งจะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ C4 ไม่ได้แสดงว่าทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องหารือเกี่ยวกับข้อกำหนดก่อนการออกกำลังกายกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่ม เนื่องจากผลกระทบอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณทาน C4 โดยไม่ออกกำลังกาย?

การบริโภคก่อนออกกำลังกายไม่จำกัดเฉพาะการออกกำลังกายเท่านั้น เป็นเรื่องปกติที่จะใช้เป็นตัวกระตุ้นพลังงานก่อนออกกำลังกายเพื่อเพิ่มสมาธิและความชัดเจน อย่างไรก็ตาม บางคนมีข้อเสียไม่ว่าจะทำงานหรือไม่ก็ตาม โดยทั่วไป ปริมาณคาเฟอีนสูงอาจมีผลกระทบหลายอย่าง ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ กระสับกระส่าย คลื่นไส้ และนอนไม่หลับ.

C4 ใช้เวลานานเท่าไหร่ในการเริ่มทำงาน?

ใช้เวลาประมาณ 30 นาทีก่อนที่ผลการฝึกล่วงหน้าของ C4 จะเริ่มขึ้นหลังจากการดูดซึม ผลกระทบอาจสังเกตเห็นได้เร็วกว่าในผู้ที่มีความไวต่อสารกระตุ้น

C4 เร่งการเผาผลาญหรือไม่?

ปราศจากคาเฟอีนซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักใน C4 มีประโยชน์มากมาย รวมถึงความสามารถในการส่งเสริมการลดน้ำหนัก ถึงอย่างไรก็ตาม การวิจัยเป็นเรื่องใหม่มันสามารถทำให้เกิดการเผาผลาญเพิ่มขึ้นทางอ้อม

ความคิดสุดท้าย

หากคุณเป็นนักยกน้ำหนักหรือนักวิ่งระยะสั้นและต้องการเพิ่มระดับในโรงยิม การออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อบรรลุเป้าหมายด้านประสิทธิภาพ แป้งก่อนออกกำลังกาย C4 ของ Cellucor เป็นที่ชื่นชอบของผู้บริโภคตั้งแต่เปิดตัวเมื่อกว่าทศวรรษที่แล้วและคุ้มค่าที่จะลอง อย่าลืมตรวจสอบปริมาณคาเฟอีนที่คุณบริโภคในแต่ละวันและอย่าให้เกินปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน