คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่านักกีฬาทำอะไรเบื้องหลังเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการแสดงสูงสุด? นี้ Hyperice Normatec 3 ขา ระบบจะปรับสภาพขาของคุณระหว่างการออกกำลังกายและก่อนและหลังการแข่งขัน เพิ่มประสิทธิภาพเวลาการฟื้นตัวของคุณ และให้การสนับสนุนเพิ่มเติมเพื่อให้คุณเคลื่อนไหวต่อไปได้

นั่นคือคำกล่าวอ้างของ Hyperice ดังนั้นฉันจึงทำการทดสอบ

ในฐานะนักกีฬาฮ็อกกี้น้ำแข็งอาชีพที่เกษียณแล้วของ Crew Korea ฉันยังคงชอบไปยิมอย่างน้อยสองสามครั้งต่อสัปดาห์

ฉันมักจะแบ่งการออกกำลังกายในโรงยิมออกเป็นการเดินวอร์มอัพและการวิ่งแบบคอมโบ จากนั้นไปที่ดัมเบลหรือสควอท การออกกำลังกายส่วนใหญ่ของฉันเป็นการผสมผสานระหว่างกิจวัตรเก่าๆ กับวันเรียนฮอกกี้ในวิทยาลัย

เนื่องจากฉันชอบเน้นไปที่การบริหารร่างกายส่วนล่าง ฉันจึงรู้สึกตื่นเต้นที่จะได้ลอง Normatec 3 Leg เพื่อดูว่าอุปกรณ์ช่วยปรับสภาพร่างกายได้จริงหรือไม่ และคุ้มค่ากับน้ำหนักหรือไม่ ราคาขอ 799 เหรียญ (ขายในราคา 699 ดอลลาร์ ณ เวลาที่เขียนนี้)

คุณสมบัติ

ออกแบบ

ก่อนที่ฉันจะพูดถึงการติดตั้ง 3 ขาของ Normatec ฉันอยากจะพูดถึงการออกแบบและสร้างคุณภาพของระบบ ส่วนแทรกของขาซึ่งมาแบบสองชิ้น ค่อนข้างเบาและสามารถรูดซิปขึ้นเมื่อคุณเลื่อนมันเหมือนกางเกงทั่วไป ชุดควบคุมหลักที่ติดอยู่กับอุปกรณ์เสริมให้ความรู้สึกเหมือนดัมเบลขนาดเล็ก 3.2 ปอนด์ คุณจึงรู้สึกได้อย่างแน่นอนหากคุณวางมันไว้บนตักขณะที่เครื่องกำลังทำงาน สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สะดวกคือการวางคอนโทรลเลอร์ไว้ข้างๆ

ข้อกังวลด้านการออกแบบอีกอย่างที่ฉันมีคือท่อหลักที่เชื่อมต่อชุดควบคุมและส่วนต่อเท้า รบกวนและทำให้ขั้วต่อและสายเคเบิลสับสน ทำให้อุปกรณ์ดูรก

โชคดีที่ Normatec 3 Leg ทำความสะอาดง่าย เนื่องจาก Hyprice แนะนำให้ใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดทุกอย่างออกแล้วเช็ดด้วยผ้าอีกผืน

มากกว่า: 12 ของขวัญฟิตเนสและอุปกรณ์ออกกำลังกายวันหยุดนี้

สำหรับการจัดเก็บ Hyperice แนะนำให้ทิ้งผลิตภัณฑ์ไว้ในที่แห้งและเย็น ไม่ถูกแสงแดดโดยตรง มันใช้พื้นที่ – ลองจินตนาการถึงขนาดของกางเกงนักบินอวกาศ – ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีพื้นที่เพียงพอสำหรับเก็บทั้งที่ยึดขาและตัวควบคุม

การติดตั้ง Normatec 3 ฟุต

ขั้นตอนการติดตั้ง Normatec 3 Legs นั้นง่ายมาก ฉันใช้เวลาน้อยกว่า 10 นาทีในการแกะกล่องและเรียกใช้

ขั้นแรก ให้คุณต่อท่อหลักเข้ากับตัวควบคุมและช่องลมสองช่องเข้ากับส่วนต่อขา จากนั้น เสียบคอนโทรลเลอร์เข้ากับเต้ารับที่มีที่ชาร์จที่ให้มา แล้วเปิดเครื่องโดยกดปุ่มเปิด/ปิดที่ด้านข้างกล่อง จากนั้นฉันสามารถปรับแต่งเซสชันการนวดของฉันเองได้โดยเลือกว่าฉันต้องการนวดบริเวณใดบนขาของฉัน ต้องการแรงกดมากน้อยเพียงใด และระยะเวลาที่กิจวัตรจะคงอยู่

มีห้าโซนที่คุณสามารถกำหนดเป้าหมายได้ ตั้งแต่เท้า (โซนหนึ่ง) ไปจนถึงต้นขาด้านบน (โซนห้า) สำหรับความเข้มของแรงกด คุณสามารถตั้งระดับได้ตั้งแต่หนึ่ง (ต่ำสุด) ถึงเจ็ด (สูงสุด) ช่วงกลางควรจะเพียงพอสำหรับผู้ใช้ส่วนใหญ่

หากคุณไม่ต้องการปรับแต่งรูทีนของคุณเอง คุณสามารถเลือกรูทีนที่ตั้งไว้ล่วงหน้าได้ผ่านแอพมือถือของ Hyperice ที่มีอยู่ใน iOS และ Android ค่าที่ตั้งไว้ล่วงหน้ามีตั้งแต่ “รีเฟรชขา” ไปจนถึง “ปรับปรุงการนอนหลับ” เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่แต่ละคนทำด้านล่าง

หลังออกกำลังกาย

ฉันใช้ Normatec 3 เป็นครั้งแรกหลังจากวิ่งอย่างหนัก เมื่อฉันสวมที่รองขา มันยาวไปหน่อยสำหรับฉัน (ฉันสูง 1.75 นิ้ว) และฉันต้องปรับใหม่เพื่อให้แน่ใจว่าพอดีกับขาของฉันโดยรวม

แต่เมื่อฉันเริ่มกิจวัตรประจำวัน ฉันสัมผัสได้ถึงแรงอัดอากาศที่อุดบริเวณข้อต่อขา ดังนั้นพื้นที่เพิ่มเล็กน้อยในส่วนล่างจึงไม่รบกวนฉันมากนัก ฉันใช้เวลาครึ่งชั่วโมงเริ่มต้นและเล่นกับระดับความดันและโซน

การบีบและคลายส่วนต่าง ๆ ของขาเป็นระยะ ๆ ทำให้ฉันรู้สึกสงบ ทุกครั้งที่อากาศปกคลุมขาของฉัน ขาของฉันรู้สึกเหมือนอยู่บนก้อนเมฆ ฉันมักจะรักษาระดับแรงกดที่ 3 และ 4 บนตัวควบคุมเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกแน่นอึดอัด ถ้าไม่ใช่เพราะเสียงหึ่งๆ จากสายยาง ฉันคงนอนกับพวกนี้ได้

บางท่านอาจคุ้นเคยกับการฝึกยกขาขึ้นกำแพงหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อล้างกรดแลคติกออกจากขา ทุกครั้งที่อากาศถูกบีบอัดจากขาของฉันแล้วปล่อยออกมา ฉันรู้สึกถึงการตอบสนองแบบ “เข็มและเข็ม” จากการปล่อยกรดแลคติก แม้ว่าบางคนอาจรู้สึกไม่สบายใจ แต่เมื่อกิจวัตรของฉันจบลง ฉันรู้สึกเหมือนเพิ่งนวดขาเสร็จ

มากกว่า: ปืนนวดคุ้มค่าหรือไม่? เฉพาะในกรณีที่คุณพบว่ามันคุ้มค่าที่จะรู้สึกดีขึ้น

อันที่จริง วันรุ่งขึ้นมีคนถามฉันว่ารีวิวนี้เป็นอย่างไรบ้าง และตอนนั้นเองที่ฉันรู้ว่าฉันลืมเรื่องการออกกำลังกายไปเพราะขาของฉันรู้สึกไม่เมื่อย โดยปกติแล้วฉันจะมีอาการปวดกล้ามเนื้อเป็นเวลาสองถึงสามวันหลังจากออกกำลังกาย แต่นั่นไม่ใช่ในกรณีนี้

ก่อนออกกำลังกาย

ประสบการณ์ที่เหมือนกับการนวดก็เพียงพอที่จะโน้มน้าวให้ฉันลอง Normatec 3 Legs อีกครั้ง ครั้งนี้ก่อนการฝึก ฉันใช้รูทีน “วอร์มอัพก่อนการฝึก” ซึ่งค่อนข้างสั้น (เพียง 15 นาที) จากแอป Hyperice

แม้ว่าฉันไม่ได้คาดหวังว่ารูทีนการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกายจะได้ผลเท่ากับการดูแลหลังออกกำลังกาย ฉันสังเกตเห็นว่าฉันอดทนได้นานขึ้นกว่าเดิมระหว่างการวิ่งบนลู่วิ่งและการวิ่งระยะสั้น แต่เมื่อฉันมุ่งหน้าไปที่แร็คสควอทหลังจากวิ่งเสร็จ ขาของฉันเริ่มรู้สึกเจ็บหรือเมื่อยล้า บางทีกิจวัตรก่อนออกกำลังกายอาจน้อยกว่าสำหรับการปรับสภาพและเพิ่มเติมสำหรับการวอร์มอัพ ร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไรระหว่างการฝึกนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณออกแรงหนักแค่ไหน

โดยรวมแล้ว ฉันจะใช้ Normatec 3 Leg ต่อไปหลังการฝึก ไม่ใช่ก่อนการฝึก

มันปรับปรุงการนอนหลับของคุณหรือไม่?

หนึ่งในกิจวัตรในแอป Hyperice เรียกว่า “ปรับปรุงการนอนหลับของคุณ” ดังนั้นมันจึงกระตุ้นความสนใจของฉัน โหมดนี้จะตั้งค่าแรงดันลำตัวไปที่ระดับที่สี่เป็นเวลาประมาณ 25 นาทีเพื่อให้ขาของคุณผ่อนคลายก่อนเข้านอน จากการทดสอบของฉัน ฉันไม่รู้สึกเหนื่อยมากหรือน้อยกว่าปกติเลย แน่นอน ฉันสังเกตเห็นอีกครั้งว่าขาของฉันไม่เจ็บจากการออกกำลังกายเมื่อวันก่อน แต่กิจวัตรประจำวันนี้ให้ความรู้สึกเหมือนประกันระยะยาวมากกว่าเพื่อลดอาการปวดแทนที่จะทำให้การนอนหลับดีขึ้น ฉันต้องดูว่าคุณลักษณะนี้ทำงานอย่างไรในระยะยาว

ผลที่ตามมา

Hyperice Normatec 3 หากคุณเต็มใจที่จะฉีกขาของคุณ คุณจะไม่ผิดหวังกับประสิทธิภาพของมัน ข้อเสียเพียงอย่างเดียวคือวิธีที่ท่อหลักถ่วงน้ำหนักที่เชื่อมต่อกับตัวควบคุมทำให้การพกพาอุปกรณ์หายไป นอกเหนือจากนั้น ระบบ Normatec 3 ตอบสนองความคาดหวังของฉันในการปรับปรุงการฝึกและสมรรถภาพของฉัน

นอกจากนี้ เสน่ห์ของสายรัดขาเหล่านี้ไม่ได้มีไว้สำหรับนักกีฬาและนักออกกำลังกายเท่านั้น ในระหว่างสัปดาห์ ฉันพบว่าตัวเองบีบที่รองขาสำหรับใช้ในเวลากลางวันเพื่อรับการนวดที่ผ่อนคลาย แม้ว่าฉันจะไม่ได้ออกกำลังกายก็ตาม

หากคุณเป็นคนที่ต้องการให้อาการปวดขาหายไปโดยเร็วที่สุดหลังจากออกกำลังกายหรือเดินนานมาทั้งวัน เทคโนโลยีการบีบอัดก็มีประโยชน์ หากคุณไม่มีเวลาไปนวด นี่ก็เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับใช้ที่บ้าน

ทางเลือกในการพิจารณา