หากคุณกำลังจะเริ่มเส้นทางการตั้งครรภ์ คุณต้องแน่ใจว่าคุณพร้อมแล้ว หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณและลูกน้อยของคุณมีสุขภาพที่ดีในช่วงชีวิตใหม่นี้คือการทานวิตามินก่อนคลอด

สำหรับคุณแม่มือใหม่หลายๆ คน วิตามินก่อนคลอดถือเป็นอาหารหลักสำหรับการตั้งครรภ์สมัยใหม่ เนื่องจากมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในแต่ละวันซึ่งสตรีมีครรภ์และทารกที่กำลังเติบโตต้องการก่อนและระหว่างตั้งครรภ์

หากคุณสงสัยเกี่ยวกับวิตามินก่อนคลอดและประโยชน์ของวิตามินเหล่านี้ คุณมาถูกที่แล้ว! อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินก่อนคลอดและค้นพบว่าคุ้มค่าหรือไม่ นี่คือห้าสิ่งที่คุณควรรู้

วิตามินก่อนคลอดแตกต่างจากวิตามินรวม

อย่างที่ผู้หญิงหลายคนทราบกันดีว่าการบริโภควิตามินรวมอย่างเหมาะสมในแต่ละวันนั้นมีความสำคัญในทุกช่วงชีวิตของคุณ แต่ความต้องการของร่างกายจะแตกต่างกันในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นคุณควรเปลี่ยนไปใช้วิตามินก่อนคลอด

วิตามินก่อนคลอด แตกต่างจากวิตามินรวมประจำวันของคุณตรงที่มีธาตุเหล็กและโฟเลตในปริมาณที่สูงกว่าเพื่อช่วยสนับสนุนทั้งแม่และเด็ก การมีโฟเลตในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยส่งเสริมสุขภาพสมองและพัฒนาการของกระดูกสันหลังของลูกคุณ อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงของลูกน้อยในการเกิดภาวะหลอดประสาทบกพร่องอีกด้วย

ส่วนประกอบสำคัญอีกประการหนึ่งที่ควรมองหาเมื่อเลือกวิตามินก่อนคลอดคือโคลีน ผู้หญิงเกือบ 90% ไม่ได้รับในปริมาณที่เหมาะสม

ธาตุเหล็กยังเป็นสิ่งจำเป็นในการเลือกวิตามินก่อนคลอดที่เหมาะสม เนื่องจากธาตุเหล็กจะมีส่วนช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง สิ่งนี้จะช่วยโดยตรงต่อการพัฒนาของรกและทารกในครรภ์ การมีธาตุเหล็กในปริมาณที่แนะนำในวิตามินก่อนคลอดของคุณจะช่วยป้องกันโรคโลหิตจางและทำให้ร่างกายของคุณสามารถผลิตเลือดได้เพียงพอเพื่อจัดหาออกซิเจนให้กับทารกที่กำลังเติบโต

เติมเต็มการขาดสารอาหารของคุณ

เหตุผลหลักที่วิตามินก่อนคลอดมีค่าเพราะมันจะช่วยเติมเต็มการขาดสารอาหารของคุณ

อย่างที่เราทราบกันดีว่าผู้หญิงหลายคนมักจะประสบกับความอยากในระหว่างตั้งครรภ์ โดยปกติแล้วความอยากเหล่านี้จัดอยู่ในประเภทต่างๆ ต่อไปนี้ อาหารรสหวาน รสเค็ม รสเผ็ด และรสเปรี้ยวในบางครั้ง อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องพยายามรับประทานอาหารให้สมดุล แต่อย่ากังวลไป การรับประทานวิตามินก่อนคลอดสามารถช่วยในเรื่องนี้ได้ การรับประทานวิตามินก่อนคลอดที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมตามที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน

เข้าสู่โอเมก้า 3 ของคุณ

นอกจากการมีกระดูกที่แข็งแรงและน้ำหนักแรกเกิดที่แข็งแรงแล้ว วิตามินก่อนคลอดส่วนใหญ่ที่มีโอเมก้า 3 จำนวนมากจะช่วยพัฒนาสมองของลูกน้อยด้วย กรดไขมันโอเมก้า 3 พบตามธรรมชาติในปลา ถั่ว และถั่วต่างๆ อย่างไรก็ตาม หากปกติคุณทานอาหารเหล่านี้ไม่เพียงพอ วิตามินก่อนคลอดสามารถช่วยได้ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดสำหรับคุณและลูกน้อย ให้มองหาวิตามินก่อนคลอดที่มีโอเมก้า 3 ดีเอชเอ ซึ่งช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจด้วย

เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

สำหรับผู้หญิงหลายๆ คน ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะลดลงตามธรรมชาติขณะตั้งครรภ์เพื่อรองรับลูกน้อยที่กำลังเติบโต อย่างไรก็ตาม นี่เป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณในการปกป้องร่างกายของคุณ และนี่คือจุดที่การทานวิตามินก่อนคลอดเข้ามามีบทบาท

การทานวิตามินก่อนคลอด ออกกำลังกาย ดื่มน้ำมากๆ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ล้วนเป็นวิธีที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้รับการสนับสนุนที่จำเป็น อย่าลืมเลือกวิตามินก่อนคลอดที่มีวิตามินดีเพื่อสนับสนุนการทำงานของภูมิคุ้มกันในร่างกายของคุณ

สนับสนุนสุขภาพทั่วไปของคุณ

อย่างที่เราทราบกันดีว่าการตั้งครรภ์อาจทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า แต่คุณรู้หรือไม่ว่าวิตามินก่อนคลอดสามารถช่วยสนับสนุนสุขภาพโดยรวมของคุณได้เช่นกัน วิตามินก่อนคลอดสามารถช่วยร่างกายของคุณในเรื่องต่างๆ เช่น การย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ บรรเทาอาการคลื่นไส้ และแม้แต่ความเครียดในชีวิตประจำวัน วิตามินก่อนคลอดบางชนิดสามารถช่วยให้ผู้หญิงต่อสู้กับอาการแพ้ท้องได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกวิตามินก่อนคลอดที่ใช้ส่วนผสมที่สะอาดและสามารถตรวจสอบย้อนกลับได้ เพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่มีคุณภาพเข้าสู่ร่างกายเท่านั้น

คำสุดท้าย

ด้วยเหตุนี้ ผู้หญิงหลายคนจึงเห็นพ้องต้องกันว่าวิตามินก่อนคลอดจำเป็นต่อการตั้งครรภ์ของคุณ โปรดจำไว้ว่าการรับประทานอาหารที่สมดุลพร้อมกับวิตามินก่อนคลอดที่เชื่อถือได้เป็นกุญแจสำคัญในการสนับสนุนร่างกายของคุณและลูกน้อยที่กำลังเติบโตในช่วงชีวิตที่น่าตื่นเต้นนี้ ก่อนเลือกวิตามินก่อนคลอด ควรหาวิตามินที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด รวมถึงส่วนผสมที่สะอาดและตรวจสอบย้อนกลับได้ เราสัญญาว่าคุณจะรักความโปร่งใสและร่างกายของคุณจะรักสารอาหาร!

โพสต์นี้จัดทำโดยบุคคลที่สามซึ่งอาจได้รับค่าตอบแทนสำหรับผลิตภัณฑ์หรือบริการที่กล่าวถึง