วิตามินก่อนคลอดเป็นส่วนสำคัญของการตั้งครรภ์กับแพทย์ทั่วไปและผดุงครรภ์ คำแนะนำ สตรีมีครรภ์รับประทานวันละครั้ง วิตามินประเภทนี้ไม่ได้แทนที่อาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ แต่สามารถช่วยให้คุณและลูกน้อยได้รับสารอาหารเพิ่มเติมที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ดี

วิตามินก่อนคลอดแต่ละชนิดได้รับการคิดค้นขึ้นเป็นพิเศษสำหรับช่วงต่างๆ ของการตั้งครรภ์ บางชนิดทำงานได้ดีที่สุดในช่วงก่อนตั้งครรภ์เมื่อพยายามตั้งครรภ์ ในขณะที่บางชนิดได้รับการออกแบบมาเพื่อรองรับหญิงตั้งครรภ์ในช่วง 12 สัปดาห์แรกที่สำคัญ สำหรับใครก็ตามที่พยายามตั้งครรภ์ ขอแนะนำให้คุณเริ่มทานวิตามินก่อนคลอดก่อนตั้งครรภ์ 3 เดือน

นี้ NHS ยังแนะนำ ว่าใครก็ตามที่กำลังหรือกำลังตั้งครรภ์ควรรับประทานกรดโฟลิกเสริม ขอแนะนำให้คุณรับประทานกรดโฟลิกทุกวันในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งนี้สำคัญมากเนื่องจากสามารถช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิดที่สำคัญในสมองของทารกในครรภ์ (ภาวะสมองขาดเลือด) และกระดูกสันหลัง (spina bifida)

คำแนะนำของกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัมต่อวันกล่าวกันว่าช่วยลดโอกาสของปัญหาที่อาจเกิดขึ้นเหล่านี้ในการพัฒนาของทารกในสัปดาห์แรก นอกจากนี้ NHS ยังแนะนำให้รับประทานวิตามินดีในปริมาณทุกวันอีกด้วย ตามหลักการแล้ว สตรีมีครรภ์ต้องการวิตามินดี 10 ไมโครกรัมต่อวัน และควรพิจารณารับวิตามินดีในช่วงเดือนกันยายนถึงมีนาคมซึ่งเป็นช่วงที่มีแสงแดดน้อย

เพื่อช่วยคุณหาวิตามินก่อนคลอดที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ขอให้แพทย์แนะนำหรือสั่งทางเลือกที่ดีที่สุดให้กับคุณ เราได้รวบรวมรายการวิตามินก่อนคลอดที่ดีที่สุดเพื่อให้คุณเลือกได้จากด้านล่าง พร้อมด้วยคำแนะนำสั้น ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่ควรมองหาเมื่อซื้อวิตามินเหล่านี้

อ่านต่อไป: หนังสือการตั้งครรภ์ที่ดีที่สุด

วิตามินก่อนคลอดที่ดีที่สุด: ภาพรวม

วิธีเลือกวิตามินก่อนคลอดที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

ไม่ว่าการตั้งครรภ์ของคุณจะง่ายหรือคุณมีภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ วิตามินก่อนคลอดสามารถช่วยคุณในการเดินทางได้ ขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมก่อนคลอดตามใบสั่งแพทย์ หรือเลือกวิตามินก่อนคลอดที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป ทดลองและทดสอบแล้วจากรายการด้านล่าง เป็นที่น่าสังเกตว่าวิตามินก่อนคลอดที่หลากหลายควรมีส่วนประกอบที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อสนับสนุนการตั้งครรภ์ที่แข็งแรง ซึ่งเราจะอธิบายในรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง

ฉันควรมองหาสารอาหารประเภทใดในวิตามินก่อนคลอด?

ส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดที่ควรระวังในวิตามินก่อนคลอดที่ดี ได้แก่ :

วิตามินบี: อาหารเสริมก่อนคลอดส่วนใหญ่มีวิตามินบีที่แตกต่างกันบางส่วนหรือทั้งหมด 8 ชนิดที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ บี 12, บี 9 (โฟเลต) และบี 6 มีความสำคัญมากที่สุดในการดูแลการตั้งครรภ์ให้แข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งโฟเลตช่วยให้ร่างกายสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงที่แข็งแรง และลดโอกาสของการพิการแต่กำเนิด

โคลีน: โคลีนเป็นสารอาหารสำคัญที่มีบทบาทสำคัญในการพัฒนารกและทารกในครรภ์ วิตามินก่อนคลอดที่ดีควรมีในรูปแบบนี้ เนื่องจากสามารถช่วยในการพัฒนาไขสันหลังและสมองของทารก และอาจป้องกันข้อบกพร่องในท่อประสาท

ดีเอชเอและอีพีเอ: เหล่านี้เป็นกรดไขมันที่มีความสำคัญต่อการพัฒนาสมองของลูกน้อย ผู้หญิงบางคนชอบเสริม DHA และ EPA ในรูปของอาหารเสริมน้ำมันปลาหรือน้ำมันสาหร่าย

วิตามินดี: นี้ NHS แนะนำให้รับประทานวิตามินดีทุกวัน อาหารเสริมระหว่างตั้งครรภ์. คุณจะต้องได้รับวิตามินดี 10 ไมโครกรัมต่อวัน

วิตามินเอและซี: แม้ว่าวิตามินเอจะสนับสนุนการพัฒนาดวงตาและอวัยวะของทารก แต่วิตามินซีสามารถช่วยปกป้องสุขภาพของทารกในครรภ์และมารดาได้ การรับประทานวิตามินเหล่านี้เชื่อมโยงกับการลดภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ เช่น ภาวะครรภ์เป็นพิษและการคลอดก่อนกำหนด อย่างไรก็ตาม ราชวิทยาลัยสูตินรีแพทย์เตือน “วิตามินเอมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อการพัฒนาระบบประสาทของทารกได้ หลีกเลี่ยงอาหารเสริมที่มีวิตามินเอมากกว่า 700 ไมโครกรัม (µg) ในระหว่างตั้งครรภ์ และอย่ารับประทานอาหารที่อาจมีวิตามินนี้ในปริมาณสูง เช่น ตับ ผลิตภัณฑ์จากตับ (pâté) หรือน้ำมันตับปลา”

แร่ธาตุ: แร่ธาตุเป็นส่วนประกอบสำคัญอีกประการหนึ่งที่ต้องมองหาในวิตามินก่อนคลอด บางส่วนได้แก่ แมกนีเซียม แคลเซียม สังกะสี และไอโอดีน แม้ว่าความต้องการเหล่านี้จะแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณทานธาตุเหล็กเพิ่มเติม ดังนั้นควรทานธาตุเหล็กหลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น

นอกจากเพื่อให้แน่ใจว่าวิตามินก่อนคลอดของคุณให้สารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นต่อการตั้งครรภ์ที่แข็งแรงแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องรักษาอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล อาหารเสริมสามารถสนับสนุนการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีเท่านั้นและไม่สามารถให้ทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการในระหว่างตั้งครรภ์

ฉันควรพิจารณาปัจจัยใดบ้างเมื่อมองหาวิตามินก่อนคลอด

สิ่งที่สำคัญที่สุดในการเลือกวิตามินก่อนคลอดที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือการรวมรายการสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดอย่างรอบด้านเพื่อรองรับความต้องการของการตั้งครรภ์ มองหาอาหารเสริมที่ทำจากส่วนผสมที่มีคุณภาพซึ่งไม่มีสารตัวเติมมากเกินไปและไม่มีสารปรุงแต่งเทียม ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งคือการตรวจอาหารเสริมที่คุณเลือกโดยแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ก่อนเริ่มรับประทาน

ลองดูวิตามินก่อนคลอดที่ดีที่สุดของเราเพื่อช่วยสนับสนุนการเดินทางตั้งครรภ์ของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาหารเสริมเหล่านี้ควรเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและไม่ใช่สิ่งทดแทนการรับประทานอาหารที่หลากหลาย

อ่านต่อไป: น้ำมันร่างกายที่ดีที่สุด

วิตามินก่อนคลอดที่ดีที่สุดที่จะซื้อในปี 2565

1. Pre-Being pregnant Vitabiotics Pregnacare: วิตามินก่อนตั้งครรภ์ที่ดีที่สุดก่อนตั้งครรภ์

ราคา: £9 (30 เม็ด) | ซื้อตอนนี้จาก Superdrug

เพื่อช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ วิตามินก่อนคลอดที่ได้รับความนิยมอย่างสูงจาก Vitabiotics นี้ให้สารอาหารรอง ได้แก่ อิโนซิทอล แอล-อาร์จินีน เอ็น-อะเซทิลซิสเทอีน และซีลีเนียม ปราศจากสารกันบูด กลูเตน เจลาติน สีสังเคราะห์ เกลือ และยีสต์ ดังนั้นจึงไม่ทำให้ท้องอืด

ด้วยส่วนผสมที่มีวิตามินบี 12 และกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัม วิตามินรวมนี้มีระดับที่แน่นอนที่แนะนำโดย NHS สำหรับผู้หญิงที่พยายามตั้งครรภ์ ผู้หญิงหลายคนที่ทานอาหารเสริมตัวนี้ยกย่องว่าช่วยให้ตั้งครรภ์ได้ในรอบแรก

คุณสมบัติหลัก – ประเภท: ยาเม็ด; ปริมาณ: หนึ่งต่อวัน อาหาร: ตังฟรี; ผลิตในสถานที่ที่สามารถแปรรูปถั่วได้

ซื้อตอนนี้จาก Superdrug

2. Proceive Trimester 1: วิตามินก่อนคลอดไตรมาสแรกที่ดีที่สุด

ราคา: £20 (60 แคปซูล) | ซื้อเลยที่ Holland & Barrett

อาหารเสริมจาก Proceive นี้ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อสนับสนุนคุณและลูกน้อยของคุณในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ อาหารเสริมมาในรูปแบบแคปซูลและมีวิตามิน แร่ธาตุ และกรดอะมิโน 29 ชนิด รวมทั้งกรดโฟลิกที่สำคัญทั้งหมด นอกจากนี้ยังมีอาหารเสริมแคลเซียมและวิตามินดีเพื่อช่วยรักษาการพัฒนาของกระดูกตามปกติ

เหตุผลหลักที่อาหารเสริมตัวนี้เหมาะสำหรับช่วงไตรมาสแรกก็เพราะสูตรนี้เน้นไปที่การรักษาสมดุลของฮอร์โมน การแบ่งเซลล์ (ช่วงที่มีการเติบโตอย่างรวดเร็ว) และพลังงาน (ในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์เป็นช่วงที่ร่างกายอ่อนเพลียอย่างเห็นได้ชัด) วิตามินบี 1 ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และวิตามินบี 2 มีส่วนสำคัญในการลดความเมื่อยล้าและความเมื่อยล้า และเพิ่มระดับพลังงานเหล่านี้

คุณสมบัติหลัก – ประเภท: แคปซูล; ปริมาณ: สองวัน; อาหาร: เหมาะสำหรับผู้ทานเจและมังสวิรัติ ดำเนินการต่อจากสัปดาห์ที่ 13 การตั้งครรภ์ ไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์

ซื้อเลยที่ Holland & Barrett

3. การตั้งครรภ์และการตั้งครรภ์: วิตามินก่อนคลอดที่ดีที่สุดสำหรับความคิดและการตั้งครรภ์

ราคา: £20 (60 แคปซูล) | ซื้อเลยจากบู๊ทส์

ผู้หญิงหลายคนชื่นชมวิตามินเหล่านี้ในการช่วยลดอาการไม่พึงประสงค์จากการตั้งครรภ์ เช่น คลื่นไส้ และเนื่องจากวิตามินเหล่านี้อยู่ในรูปแบบแคปซูล จึงง่ายต่อการกลืน ปริมาณแต่ละครั้งมีความต้องการโอเมก้า 3 ทุกวันพร้อมกับ DHA DHA มีส่วนช่วยในการพัฒนาสมองและการมองเห็นของทารกให้เป็นไปตามปกติ

นอกจากนี้อาหารเสริมก่อนคลอดนี้ยังช่วยให้หัวใจของทารกทำงานได้อย่างถูกต้อง เป็นหนึ่งในอาหารเสริมเพียงหนึ่งเดียวในรายการของเราที่ช่วยผู้หญิงทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการตั้งครรภ์ และมองเห็นคุณตลอดเส้นทางการตั้งครรภ์

คุณสมบัติหลัก – ประเภท: แคปซูล; ปริมาณ: สองแคปซูลวันละครั้ง อาหาร: ประกอบด้วยน้ำมันปลา

ซื้อเลยจากบู๊ทส์

4. Solgar Prenatal Vitamin: วิตามินก่อนคลอดที่ดีที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ราคา: £10 (60 เม็ด) | ซื้อตอนนี้จาก Lloyds Pharmacy

วิตามินก่อนคลอดที่ยอดเยี่ยมอีกชนิดหนึ่งที่เหมาะสำหรับใช้ก่อน ระหว่าง และหลังการตั้งครรภ์ Solgar Prenatal Vitamin สามารถช่วยสนับสนุนร่างกายของคุณไม่เพียงแค่ในขณะพยายามตั้งครรภ์ แต่ยังรวมถึงระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรด้วย

อาหารเสริมนี้มีวิตามินบี 3 วิตามินดี วิตามินซี และวิตามินอี ซึ่งสามารถช่วยลดความเหนื่อยล้าและปกป้องเซลล์จากความเครียดจากอนุมูลอิสระ หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือกำลังใช้ยาอื่น ๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

คุณสมบัติหลัก – ประเภท: ยาเม็ด; ปริมาณ: สองวัน; อาหาร: ปราศจากโคเชอร์ วีแกน กลูเตน ข้าวสาลี นม ยีสต์ สารกันบูด แต่งกลิ่นและสีสังเคราะห์

ซื้อตอนนี้จาก Lloyds Pharmacy

5. Pregnacare Him & Her Conception: วิตามินก่อนคลอดที่ดีที่สุดสำหรับคู่รัก

ราคา: £20 (60 เม็ด) | ซื้อเลยจากบู๊ทส์

คุณอาจคิดว่าวิตามินก่อนคลอดมีไว้สำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ ทั้งพ่อและแม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริมที่ดี ด้วยบลิสเตอร์แพ็กสองกล่องในกล่อง หนึ่งอันสำหรับผู้หญิงและอีกอันหนึ่งสำหรับผู้ชาย สารอาหารรองเหล่านี้ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี

สำหรับเธอ แท็บเล็ตประกอบด้วยกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัมเพื่อช่วยรักษาพัฒนาการของทารกในครรภ์ให้แข็งแรง และวิตามินบี 12 เพื่อสนับสนุนสุขภาพการเจริญพันธุ์และการตั้งครรภ์ สำหรับเขาแล้ว ยาเม็ดนี้ผลิตขึ้นด้วยสังกะสีเพื่อสนับสนุนระบบสืบพันธุ์เพศชาย นอกจากนี้ยังมีซีลีเนียมเพื่อช่วยในการสร้างสเปิร์มและการเคลื่อนไหว

คุณสมบัติหลัก – ประเภท: ยาเม็ด; ปริมาณ: วันละครั้ง (ตุ่มสีชมพูสำหรับผู้หญิง, ตุ่มสีม่วงสำหรับผู้ชาย); อาหาร: ประกอบด้วยถั่วเหลือง

ซื้อเลยจากบู๊ทส์

6. The Seven Seas Work for Child: วิตามินก่อนคลอดที่มีค่าที่สุด

ราคา: £6 (28 เม็ด) | ซื้อเลยจากบู๊ทส์

นี่เป็นอีกวิธีที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณพยายามจะตั้งครรภ์ ประกอบด้วยวิตามินบี 6 ซึ่งช่วยควบคุมฮอร์โมนและวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นอื่นๆ เพื่อสนับสนุนการเจริญพันธุ์และการสืบพันธุ์ตามปกติ หลังจากพยายามตั้งครรภ์มาหลายเดือน ผู้หญิงหลายคนบอกว่าวิตามินเหล่านี้ช่วยให้ตั้งครรภ์ได้สำเร็จ

สิ่งที่เราชอบเกี่ยวกับวิตามินชนิดนี้คือคุณสามารถทานวิตามินนี้ต่อไปได้ในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ในขณะที่กระดูกสันหลังของทารกยังพัฒนาอยู่ เช่นเดียวกับอาหารเสริมก่อนคลอดที่ดีที่สุด ผลิตภัณฑ์ Seven Seas นี้มีกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัมพร้อมธาตุเหล็กและวิตามินดีในปริมาณที่แนะนำ

คุณสมบัติหลัก – ประเภท: ยาเม็ด; ปริมาณ: หนึ่งต่อวัน อาหาร: ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป ควรรับประทานพร้อมอาหาร

ซื้อเลยจากบู๊ทส์