การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลเป็นวิธีที่ดีในการได้รับวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด แต่การตั้งครรภ์อาจทำให้สิ่งนี้ซับซ้อนได้ หากคุณกำลังตั้งครรภ์และพบช่องว่างของสารอาหารในอาหารของคุณ วิตามินก่อนคลอดสามารถช่วยได้ อันที่จริงแล้ว ส่วนที่เกินมาของกิจวัตรประจำวันนี้ยังสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณเจริญเติบโตได้อีกด้วย แม้ว่าแม่จะไม่ได้แสดงการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนในรูปลักษณ์ของเธอในช่วงไตรมาสแรก แต่กระดูก อวัยวะสำคัญ แขน ขา และดวงตาของทารกในครรภ์กำลังก่อตัวขึ้น วิตามินก่อนคลอดที่ดีที่สุดจะช่วยพัฒนาการและให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นเพียงพอในช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากเหล่านี้
วิตามินก่อนคลอดส่วนใหญ่ประกอบด้วยกรดโฟลิก (หรือที่เรียกว่าโฟเลต) กรดโฟลิกช่วยป้องกันข้อบกพร่องที่สำคัญแต่กำเนิด (เรียกว่าข้อบกพร่องของหลอดประสาท) ในสมองและกระดูกสันหลังของทารกในครรภ์ ร่างกายของคุณจะแนะนำโดยอัตโนมัติ แร่ธาตุและสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ เพื่อช่วยพัฒนาก อาหารเพื่อสุขภาพ กุญแจ. การทานวิตามินก่อนคลอดยังช่วยให้ร่างกายของคุณมีส่วนประกอบสำคัญและสารอาหารที่จำเป็นสำหรับทารกที่สวยงามและแข็งแรง
คุณต้องการวิตามินก่อนคลอดอะไรบ้าง?
เมื่อต้องเลี้ยงลูก มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นหลายอย่างที่ร่างกายต้องการเพื่อให้มีพัฒนาการที่เหมาะสมและทำให้ร่างกายของคุณทำงานได้ดีที่สุด มีวิตามินก่อนคลอดมากมายที่คุณสามารถซื้อได้ แต่ทั้งหมดควรมีส่วนผสมทั่วไปที่เหมือนกัน:
- โฟเลตหรือกรดโฟลิก
- เหล็ก
- แคลเซียม
- วิตามินเอ บี6 บี12 ค, ง และอี
- สังกะสี
- ทองแดง
- แมกนีเซียม
- โคลีน
สูตรวิตามินก่อนคลอดส่วนใหญ่มีทั้งหมดข้างต้นและอื่นๆ แต่อย่าลืมตรวจสอบฉลากส่วนผสม ด้านล่างนี้เป็นห้าวิตามินก่อนคลอดที่ดีที่สุดสำหรับทุกงบประมาณ เราอัปเดตรายการนี้เป็นระยะ
อ่านเพิ่มเติม:
ธรรมชาติสร้าง
วิตามินก่อนคลอดที่ดีในแต่ละวันควรมีสารอาหารข้างต้น แต่ควรมี DHA อย่างน้อย 200 มก. ซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบได้ทั่วไปในปลา ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าการเสริมสังกะสีและแมกนีเซียมสามารถลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ได้ ส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้สามารถพบได้ในซอฟต์เจล Prenatal Multi Plus DHA ของ Nature Made ซึ่งคุณสามารถซื้อได้ในราคาที่เหมาะสมจากร้านขายของชำและร้านขายยาส่วนใหญ่
คุณได้รับการแจ้งเตือนราคาสำหรับ Nature Made Prenatal Multivitamin และ DHA
แสงสีรุ้ง
ชุด Prenatal Day by day Duo ของ Rainbow Mild ประกอบด้วยยา 2 เม็ด ได้แก่ Prenatal One multivitamin ของแบรนด์และ Prenatal DHA Good Necessities capsules หนึ่งซองบรรจุสำหรับแต่ละเดือน แต่คุณสามารถซื้อวิตามินรวมและอาหารเสริม DHA แยกกันได้ ข้อร้องเรียนที่พบบ่อยประการหนึ่งคือวิตามินอาจกลืนได้ยากเนื่องจากขนาดของวิตามิน ดังนั้นจึงอาจไม่เหมาะหากคุณไม่ชอบรับประทานยาเม็ด
คุณจะได้รับการแจ้งเตือนราคาสำหรับ Rainbow Mild Prenatal Day by day Duo
สวนแห่งชีวิต
วิตามินรวมก่อนคลอดนี้เป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์รอบด้านที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่แนะนำทั้งหมดจากส่วนผสมจากธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีสิทธิพิเศษในการปราศจากกลูเตน ปลอดจีเอ็มโอ โคเชอร์ และมังสวิรัติ อย่างไรก็ตาม, มันไม่มี DHA ในรูปแบบนี้. คุณสามารถรับได้จากที่นั่น Garden of Life Oceans Mother ก่อนคลอด DHAอาหารเสริมน้ำมันปลาจำหน่ายแยกต่างหาก
รับการแจ้งเตือนราคาสำหรับ Backyard of Life Vitamin Code Uncooked Prenatal Multivitamin
Smarty-กางเกง
หากคุณมีปัญหาในการกลืนยา วิตามินก่อนคลอดแบบกัมมี่อาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณ วิตามินกัมมี่ก่อนคลอดของ Smarty Pants มีให้เลือก 4 รสชาติ ได้แก่ มะนาว สตรอเบอร์รี่ ส้ม และกล้วย และมีวิตามินและแร่ธาตุที่แนะนำเกือบทั้งหมด แม้ว่าจะมีปริมาณน้อยกว่าก็ตาม วิตามินรวมแบบกัมมี่นี้มีวิตามินซี วิตามินดี 3 สังกะสี โฟเลต และน้ำมันปลาโอเมก้า 3 (DHA/EPA)
คุณจะต้องเคี้ยวหมากฝรั่งสี่เม็ดต่อวันเพื่อให้ได้ปริมาณเต็มที่ ดังนั้นขวดหนึ่งขวดจึงมีหมากฝรั่ง 120 เม็ดหรือเพียงพอสำหรับ 30 วัน หมากฝรั่งสำหรับก่อนคลอด Smarty Pants มี DHA ในปริมาณเล็กน้อย แต่ไม่มีธาตุเหล็กหรือแคลเซียม ดังนั้นควรวางแผนรับแร่ธาตุเหล่านี้จากที่อื่นในอาหารของคุณ
คุณได้รับการแจ้งเตือนราคาสำหรับ Smarty Pants Prenatal Formulation Gummies
อาหารเมก้า
ในตอนท้ายของสเปกตรัมราคาที่สูงขึ้นคือ MegaFood Child & Me 2 Prenatal Multi อาหารเสริมก่อนคลอดนี้ใช้ส่วนผสมที่มาจากแหล่งธรรมชาติ เป็นความจริงที่ว่า MegaFood อ้างว่าทำให้ร่างกายย่อยได้ง่ายขึ้น
เช่นเดียวกับวิตามินรวมของ Backyard of Life MegaFood Child & Me 2 ปราศจากกลูเตน ถั่วเหลือง และนม จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดด้านอาหาร นอกจากนี้ยังเป็นมังสวิรัติ ปลอดจีเอ็มโอ และโคเชอร์ ไม่มี DHA ในสิ่งนี้ แต่สามารถจับคู่กับ: MegaFood Baby & Me 2 อาหารเสริม DHA และโคลีนก่อนคลอดขายแยกต่างหาก
คุณได้รับการแจ้งเตือนราคาสำหรับ MegaFood Child & Me 2 Prenatal Multi
เพิ่มเติมสำหรับคนรอ
ข้อมูลที่มีอยู่ในบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ได้มีไว้เพื่อเป็นคำแนะนำด้านสุขภาพหรือทางการแพทย์ ปรึกษาแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอหากมีคำถามเกี่ยวกับเงื่อนไขทางการแพทย์หรือเป้าหมายด้านสุขภาพ
#วตามนกอนคลอด #อนดบแรกสำหรบป
