อาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย 10 อันดับแรกของปี 2022

ปัจจุบันมีสูตรออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายหลายร้อยสูตรในท้องตลาด พวกเขาทั้งหมดสัญญาว่าจะปั๊มบ้าพลังระเบิดอย่างบ้าคลั่งและโฟกัสที่ช้อนงอที่เปลี่ยนแปลงจิตใจ แล้วอันไหนใช้งานได้จริง? การวิจัยที่รวบรวมเพื่อเลือกอาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย 10 อันดับแรกสำหรับปี 2565 นั้นขึ้นอยู่กับ:

  • ขายดีจากหลายเว็บไซต์
  • เนื้อหาของส่วนประกอบ
  • ความคิดเห็น

เคล็ดลับการซื้อก่อนออกกำลังกาย

สิ่งหนึ่งที่บริษัททำคือจงใจใส่ส่วนผสมไม่เพียงพอต่อช้อน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับสองช้อน ดังนั้น หากคุณจ่าย $30-50 สำหรับการจัดหา 30 วัน นั่นก็แค่ $15

ขณะที่คุณอ่านข้อเท็จจริงเพิ่มเติม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้อธิบายส่วนประกอบแต่ละอย่างอย่างครบถ้วน ตัวอย่างเช่น บริษัทต่างๆ มักจะใส่ตัวเลขเช่น 6.276 มก. และแสดงรายการส่วนผสมทั้งหมดภายใต้สูตรเดียว โดยไม่มีรายละเอียดว่าคืออะไร

ให้ความสนใจกับบทวิจารณ์ บริษัทต่างๆ มักจะส่งรายการเพื่อตรวจสอบเพื่อเพิ่มสถานะของตน บริษัทที่ Amazon ทำแบบนี้บ่อยมาก

มองหาส่วนผสมหลักเช่น L-Citrulline, L-Citrulline Malate, L-Arginine, Beta Alanine, Betaine, CarnoSyn® (เวอร์ชันที่จดสิทธิบัตรของ Beta-Alanine) เหล่านี้เป็นส่วนผสมหลักก่อนออกกำลังกาย

อาหารเสริม Neurotropic มักจะถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายเพื่อเพิ่มสมาธิและสมาธิ มีหลายคน แต่โดยทั่วไปมีอยู่ไม่กี่อย่าง ได้แก่ Dynamine, Synephrine, Alpha GPC และ NeruoFactor

ส่วนผสมต่อถัง

แอล-ซิทรูลีน, แอล-ซิทรูลีน มาเลต

ประการแรก การเติม Malate ลงใน L-citrulline หรือที่เรียกว่ากรดมาลิก จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ การดูดซึม และการดูดซึมของ L-Citrulline

มีการวิจัยพบว่า แอล-ซิทรูลีน ปรับปรุงประสิทธิภาพแอโรบิกและแอนแอโรบิกในระหว่างการออกกำลังกายเป็นเวลานาน สิ่งนี้ทำได้โดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อทำงาน ลดความเมื่อยล้า เพิ่มระดับไนตริกออกไซด์ และเพิ่ม ATP นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อทั้งระหว่างและหลังการฝึก

มองหาแอล-ซิทรูลีน 3-6 กรัมหรือซิทรูลีนมาเลต 5-8 กรัมบนฉลาก เคมีต่างกันมาก ปริมาณจะแตกต่างกันไป มันแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับรูปแบบเนื่องจากซิทรูลีนมาเลต 1.75 กรัมให้แอล-ซิทรูลีน 1 กรัม

แอล-อาร์จินีน

Citrulline จะถูกแปลงเป็น L-arginine แอล-อาร์จินีน มีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์ไนตริกออกไซด์ เพิ่มขีดความสามารถโดยการปรับปรุงและเสริมสร้างความสามารถของระบบไม่ใช้ออกซิเจนและแอโรบิก L-arginine มีผลต่อการฝึกซ้อมและการเล่นกีฬาอย่างมาก

มองหา 1.5-2 กรัมบนฉลาก

เบต้าอะลานีน

เบต้าอะลานีนเพิ่มการออกกำลังกายและความสามารถในการออกกำลังกายของคุณโดยการลดและชะลอความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับรองรับกิจกรรมที่รุนแรงในช่วงเวลาสั้นๆ ในกล้ามเนื้อของคุณ เบต้าอะลานีน สร้างไอโอดีน และไอโอดีนจะป้องกันไม่ให้ค่า pH ลดลง ทำให้คุณสามารถฝึกฝนและแสดงความสามารถได้ดีที่สุด รวมถึงขยายขีดความสามารถและระยะเวลา นอกจากนี้ยังช่วยเร่งการรักษา

มองหา 2-5 กรัมบนฉลาก

เบทาอีน

เบทาอีนเพิ่มความแข็งแกร่งและความแข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยเร่งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ เบทาอีน นอกจากนี้ยังมีประโยชน์เพิ่มเติมจากการลดระดับแลคเตท ซึ่งช่วยชะลอความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณฝึกฝนได้นานขึ้นและเข้มข้นขึ้น

มองหา 2-6 กรัมบนฉลาก

คาร์โนซิน® (เวอร์ชันที่จดสิทธิบัตรของ Beta-Alanine)

เป็นรูปแบบที่มีคุณภาพสูง เบต้าอะลานีนและจดสิทธิบัตร รุ่นเบต้าอะลานีน

คุณไม่จำเป็นต้องวางซ้อนกันทั้งหมด หากคุณมีซิทรูลีนและเบต้าอะลานีนก็สมบูรณ์แบบ

นี่คือแชมเปี้ยนส์!

การออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายเหล่านี้ได้รับปริมาณที่สมบูรณ์แบบสำหรับช่วงที่สูงขึ้นโดยใช้ช้อน พลังงานนั้นยอดเยี่ยมและโฟกัสก็ยอดเยี่ยม คุณจะไม่งอช้อนโดยการมอง แต่คุณจะยกน้ำหนักได้มากขึ้นแน่นอน! การรวมโฟกัสและพลังงานเข้าด้วยกันจะเพิ่มความเข้มข้น

เพียงคลิกที่ผลิตภัณฑ์เพื่อดูข้อมูลข้อมูลเพิ่มเติม

หนึ่ง. เจ๊ง

2. ชุดก่อนซีรีส์

3. Legion Pulse ก่อนออกกำลังกาย

ผู้ชนะอันดับหนึ่ง

การออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายเหล่านี้ยังอยู่ในช่วงที่เหมาะสม เพียงแค่ระดับต่ำสุดสำหรับหนึ่งช้อนเต็ม พวกเขาผลิตพลังงานที่ดีและมีจำนวน neurotropics ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการโฟกัสที่เข้มข้น

4. เซลลูคอร์ ซี4 อัลทิเมต

5. หมาป่าสีดำ

6. สว่างกว่าดิบ

ผู้ชนะอันดับสอง

พวกเขายังคงให้ปั๊มที่ดีกับสูตรเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม พวกเขาขาดอาหารเสริมที่สำคัญในระดับที่สูงขึ้น

7. แอมป์ AF

8. ติดขัด

9. อัจฉริยะก่อนออกกำลังกาย

ผู้ชนะอันดับสาม

ทำให้งานลุล่วงด้วยพลังงานที่เพียงพอ มีสมาธิดี และประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นเล็กน้อย

10. 5150 ก่อนออกกำลังกาย

เมื่อคุณออกกำลังกายก่อนออกกำลังกาย 30 ถึง 45 นาทีก่อนออกกำลังกาย อย่าคาดหวังว่าจะรู้สึกบ้าคลั่งในทันที โดยปกติเมื่อคุณเริ่มออกกำลังกาย คุณจะเริ่มรู้สึกถึงแรงกระตุ้น พลังงาน และโฟกัสระหว่างการออกกำลังกาย เนื่องจากการออกกำลังกายกระตุ้นและกระตุ้นอาหารเสริมและส่วนประกอบต่างๆ

#อาหารเสรมกอนออกกำลงกาย #อนดบแรกของป

Related Posts

คุณสามารถกินวิตามินก่อนคลอดในขณะที่ไม่ตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายทำงานด้วยตัวเองหรือไม่?

ตรูธ: บางครั้งการเตะโด่งๆ และเป้าหมายฟิตเนสที่ยิ่งใหญ่และท้าทายอาจไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณตื่นเต้นกับการออกกำลังกาย บางวันคุณแค่ต้องการสิ่งพิเศษเล็กน้อยเพื่อไปยิมและตีให้หนัก อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายเช่นอาหารเสริม FitTok และ Fitstagram ของคุณเป็นเพียงสิ่งที่เติมเต็มการออกกำลังกายของคุณหรือไม่? ขึ้นอยู่กับก่อนออกกำลังกายและอะไรที่คุณบริโภคก่อนออกกำลังกาย ก่อนออกกำลังกายคืออะไรกันแน่? “ไม่มีตำราใดที่เป็นที่ยอมรับในระดับสากลเกี่ยวกับคำนิยามของคำว่า ‘ก่อนออกกำลังกาย’ เนื่องจากแบรนด์ต่าง ๆ สร้างผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันไป” นักโภชนาการและโค้ชด้านความแข็งแรงกล่าว Albert Matheny, RD, CSCSใครคือซีโอ? บริษัท อารีน่า อินโนเวชั่น และผู้ร่วมก่อตั้ง โซโห สเตรนจ์…

ลูกค้าของ Panera เตือนถึงปริมาณคาเฟอีนสูงในน้ำมะนาวแบบชำระเงิน

ลูกค้าของ Panera เตือนถึงปริมาณคาเฟอีนสูงในน้ำมะนาวแบบชำระเงิน

น้ำมะนาว “จ่าย” ของ Panera Bread ก่อให้เกิดความขัดแย้งตั้งแต่เปิดตัว ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวแพร่ระบาดบน TikTok หลายครั้ง และผู้ใช้ทุกคนตกใจกับปริมาณน้ำตาลและคาเฟอีนที่สูง ก่อนหน้านี้เป็น Every day Dot รายงานน้ำมะนาวชาร์จขนาดใหญ่มีน้ำตาลมากกว่า 100 กรัมและ 390 มก คาเฟอีน ซึ่งหมายความว่ามีคาเฟอีนประมาณ 13 มิลลิกรัมและน้ำตาลประมาณ 4 กรัมต่อออนซ์ นั่นคือน้ำตาลและคาเฟอีนต่อออนซ์ของเหลวมากกว่า Monster…

ก่อนออกกำลังกายและอาหารเสริมอื่น ๆ กำลังเปลี่ยนเกมอย่างไร

ก่อนออกกำลังกายและอาหารเสริมอื่น ๆ กำลังเปลี่ยนเกมอย่างไร

วันพุธที่ 14 ธันวาคม 2565 เวลา 08:56 นข่าวประชาสัมพันธ์: ฮิวจ์ แกรนท์ อุตสาหกรรมอาหารเสริมยังคงเติบโตอย่างรวดเร็ว ในความเป็นจริงมากกว่าครึ่งหนึ่งของประชากรมนุษย์กินวิตามินและอาหารเสริมทุกวัน แนวโน้มปัจจุบันในตลาดอาหารเสริมนั้นท่วมท้นในทุกกลุ่มประชากรในสหรัฐอเมริกา ทุกเพศทุกวัยและทุกภูมิภาคของประเทศต่างพากันคลั่งไคล้สุขภาพแบบใหม่นี้ นอกจากนี้ยังไม่มีความแตกต่างระหว่างประเภทอาหารเสริม ในช่วงสิบสองเดือนที่ผ่านมา ผู้ใหญ่ชาวอเมริกันบริโภควิตามิน อาหารเสริมเฉพาะทาง สมุนไพรและพืช อาหารเสริมโภชนาการการกีฬา และอาหารเสริมควบคุมน้ำหนักในระดับที่สูงขึ้นอย่างมาก อุตสาหกรรมอาหารเสริม โดยบันทึกการเติบโตเป็นประวัติการณ์ในปี 2564 ด้วยอัตราการเติบโตต่อปี (CAGR) ที่ 14.5%…

2022  ผลลัพธ์ของ Olympia - การอัปเดตสดและการรายงานข่าว

2022 ผลลัพธ์ของ Olympia – การอัปเดตสดและการรายงานข่าว

ดารารุ่น58. นายโอลิมเปีย ปรับให้เข้ากับการแสดงเพาะกาย 16-17 ธันวาคม ในฐานะส่วนหนึ่งของ Olympia Weekend ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ครอบคลุมทุกด้านในลาสเวกัส รัฐเนวาดา ที่ประกอบด้วยการแสดงมือสมัครเล่นและมืออาชีพ ตลอดจนงานแสดงสินค้า นักกีฬาจาก 11 แผนกต่างๆ จะแข่งขันกันเพื่อชิงตำแหน่ง Olympia ซึ่งเป็นรางวัลสูงสุดในการเพาะกาย [Read: What You Need to Know About How to…

Just Dance 2023 Cover Art

เคล็ดลับสำหรับผู้เริ่มต้นสำหรับ Just Dance 2023

แค่แดนซ์ 2023 มันเป็นเวอร์ชั่นล่าสุดและล่าสุดของเกมปาร์ตี้ฟิตเนสยอดนิยมตลอดกาลจาก Ubisoft ตามธรรมเนียมจะออกเวอร์ชันใหม่ในแต่ละปี แค่เต้น มีแฟรนไชส์แทน เปลี่ยนเป็นรูปแบบการให้บริการสด. แทนที่จะซื้อเกมใหม่ทุกปี แค่เต้น 2023 ผู้เล่นจะเห็นการอัปเดตและเนื้อหาใหม่ที่เพิ่มเข้ามาในปีต่อๆ ไป เต็มไปด้วยเพลงใหม่ที่น่าตื่นเต้น ท่าเต้นที่มีพลัง เครื่องมือปรับแต่งส่วนบุคคล และคุณสมบัติการเล่นออนไลน์ใหม่ แค่แดนซ์ 2023 มันสนุกสำหรับทุกวัยและทั้งผู้เล่นเดี่ยวและกลุ่ม ในขณะที่ แค่เต้น แฟรนไชส์นี้ไม่มีแคมเปญที่ครอบคลุมทั่วไปให้จัดการ มีเพียงเคล็ดลับและกลเม็ดที่เป็นประโยชน์เล็กน้อยที่ผู้เล่นอาจทราบเมื่อเริ่มต้น วิดีโอเกมประจำวัน 7/7 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณขยาย…

ไม่เป็นทางการ: นางแบบ Lori Harvey สวมชุดวอร์มสีดำขณะเดินออกจากร้านอาหารในเย็นวันพฤหัสบดี

นางแบบ Lori Harvey ไม่แต่งหน้าขณะเดินออกจากร้านซูชิในลอสแองเจลิส

Lori Harvey อวดหุ่นสบายๆ ในกางเกงวอร์มสีดำและหมวกเบสบอล ขณะที่เธอออกจากร้านซูชิพร้อมกับเพื่อนของเธอหลังจากค่ำคืนอันรุ่งโรจน์กับ Kylie Jenner โดย Olivia Devereux-evans สำหรับ Mailonline โพสต์ใน: 11:27 GMT 16 ธันวาคม 2565 | อัปเดต: 11:40 GMT 16 ธันวาคม 2565 นางแบบ Lori…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *