Brandon Lirio นักเพาะกายมืออาชีพเผยเทรนด์เพาะกายและฟิตเนส 6 อันดับแรกที่จะหยุดเมื่อเข้าสู่ปีใหม่

ขณะที่เราเข้าใกล้ปี 2023 ทีละขั้น หลายคนเริ่มประเมินปีของพวกเขาและตัดสินใจว่าพวกเขาต้องการปณิธานอะไรสำหรับปีใหม่ เวลาของปีอยู่ที่ไหน โรงยิม เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการสมัครสมาชิกและหมายเลขลูกค้า ถึงเวลาที่บริษัทเพิ่มเติมคาดว่าจะมียอดขายเพิ่มขึ้น เป็นช่วงเวลาที่บุคคลที่ต้องการพัฒนาสมรรถภาพและสุขภาพเริ่มพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองอีกครั้ง นี่คือเหตุผลสำหรับตอนของสัปดาห์นี้ U-Natty USA ไฟล์เสียงดิจิตอล Brandon Lirio สร้างรายชื่อสุดยอดเทรนด์การเพาะกายและฟิตเนสที่ควรตายในปี 2023

เช่นเดียวกับพวกเราที่เหลือ แบรนดอน ลิริโอ ชอบที่จะประเมินปีที่ผ่านมาและตัดสินใจว่าความชั่วร้ายและนิสัยที่ไม่ดีใดที่จะถูกทำลายในปีใหม่ แต่แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงของตัวเอง Lirio ได้ทุ่มเททั้งบทเพื่อสร้างรายการการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการเพาะกายปีใหม่ มีนิสัยและเทรนด์ใหม่ๆ มากมายที่พัฒนาหรือทำให้มั่นคงในปี 2022 ไม่จำเป็นต้องดีทั้งหมด

Brandon Lirio ช่วยเราและให้รายละเอียดเกี่ยวกับเทรนด์การเพาะกายและฟิตเนสที่แย่ที่สุด 6 อย่างที่จำเป็นต้องหยุดทันที ในปี 2023 จะทำให้พวกเราทุกคนสามารถหายใจและเพลิดเพลินกับการบริโภคส่วนผสมเพาะกายได้ดีขึ้นเล็กน้อย

1. หยุดการท้าทายถังซักแห้งและถังซักแห้ง

แนวคิดของการตักอาหารแห้งไม่ใช่เรื่องใหม่ มันเป็นเรื่องตลกมานานกว่าทศวรรษและบางครั้งก็จริงจัง แต่ในโลกไวรัลใหม่ของ Tik Tok สกู๊ปแห้งได้กลายเป็นแฟชั่นแบบไวรัลมากขึ้น บางคนทำเช่นนี้เป็นการท้าทายเพื่อดูว่าใครสามารถทำเงินได้มากที่สุด ก่อนออกกำลังกาย ช้อนแห้งในที่เดียว คนอื่นๆ ทำสิ่งนี้และแชร์ทางออนไลน์เพื่อเป็นคำแนะนำที่คนอื่นๆ ควรปฏิบัติตาม เพราะคิดว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากกว่าในการบริโภค อาหารเสริม.

ความจริงก็คือสิ่งนี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างเลวร้ายที่สุด อย่างดีที่สุด มันจะไม่ทำงาน… ไม่มีอะไรจริงๆ ไม่มีประโยชน์เพิ่มเติมในการทานอาหารเสริมของคุณแบบแห้ง ในสถานการณ์ต่างๆ เช่น ก่อนออกกำลังกาย การดื่มน้ำมากเกินไปและไม่ผสมกับน้ำอาจส่งผลต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวอยู่แล้ว

ดังนั้นแม้ว่าความท้าทายจะดูสนุกหรือเท่ แต่ Brandon Lirio ก็อยากเห็นเขาหยุดซักแห้งในปี 2023

2. วัฒนธรรมที่เร่งรีบจำเป็นต้องสงบสติอารมณ์

Brandon Lirio เข้าใจดีว่าคนขโมย คนย้าย และผู้เขย่ามีความสำคัญต่อนวัตกรรมและความสำเร็จ อย่างไรก็ตาม การวิ่งได้กลายเป็นวัฒนธรรมของตนเองและทำการตลาดเป็นสัญลักษณ์แสดงสถานะทางออนไลน์ การไม่ได้นอนกระทันหันและทำงาน 90 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ถือว่า “เจ๋ง” ทำไม ทำไม เพราะเราทุกคนได้รับการสนับสนุนให้เป็นนักธุรกิจรายบุคคลและเปลี่ยนชีวิตของเราให้เป็นแบรนด์

ปัญหาคือ – การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ประกอบการด้านการแข่งขัน ไม่ว่าสถานะนักกีฬาของคุณจะเป็นเช่นไร สุขภาพของคุณจะต้องฟื้นตัวได้ดีและพักผ่อนเพียงพอ

ดังนั้น แม้ว่าทุกอย่างจะเรียบร้อยดีและไม่มีเกมใดที่ดูเหมือนจะประสบความสำเร็จเท่ากับเศรษฐีเงินล้าน แต่ Brandon Lirio ก็อยากเห็นเขาหยุดส่งเสริมวัฒนธรรมที่เร่งรีบในปี 2023

3. หยุดเผชิญหน้าผู้คนเพื่อทำลายวิดีโอยิมของคุณ

ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายที่จะถ่ายทำตัวเองในโรงยิม นี่อาจเป็นการบันทึกความพยายามในการประชาสัมพันธ์หรือตรวจสอบแบบฟอร์มของคุณในภายหลัง นอกจากนี้ยังใช้เพื่อช่วยคุณทำการตลาดแบรนด์ของคุณหากคุณ (หรือปรารถนาที่จะเป็น) ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม จากความปรารถนานี้ เทรนด์ใหม่ก็ถือกำเนิดขึ้น… และสิ่งนี้ ทำให้สมาชิกโรงยิมคนอื่นอับอาย อยู่หน้ากล้องและ “ทำลาย” วิดีโอของคุณ

Brandon Lirio ชี้ให้เห็นว่าโรงยิมมักเป็นพื้นที่สาธารณะ คนส่วนใหญ่ที่เดินผ่านหน้ากล้องจะทำเช่นนั้นโดยบังเอิญ ไม่ใช่ความรับผิดชอบของพวกเขาที่จะต้องรู้ว่าคุณกำลังถ่ายทำหรือไม่ เพราะโรงยิมมีไว้สำหรับยกน้ำหนัก ไม่ใช่วิดีโอ

ไม่เป็นไรที่จะหงุดหงิดเมื่อชุดยกกล้องที่ดีพัง แต่อย่าโกรธคนที่ขัดขวางการยิง เป็นเพียงข้อเท็จจริงของการแบ่งปันพื้นที่กับใครบางคน สมาชิกโรงยิมทุกคนจ่ายเงินเท่ากันเพื่อไปที่นั่น

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมถึงมีคนขัดขวางการประชาสัมพันธ์ส่วนบุคคลที่ยอดเยี่ยมจริงๆ Brandon Lirio อยากให้คุณเลิกอายคนที่ไปยิมในปี 2023

4. ฟังวิดีโอการออกกำลังกายแบบ One Trick

คุณมักจะเห็นวิดีโอไวรัสที่อ้างว่ามีเคล็ดลับเดียวในการสร้างร่างกายที่ดีขึ้นหรือลดน้ำหนัก บ่อยครั้งสิ่งนี้อาจมาจากแหล่งที่เชื่อถือได้ด้วยซ้ำ นักกีฬาหรือนักออกกำลังกายที่มีชื่อเสียง คนเหล่านี้อาจไม่ได้พยายามหลอกลวงคุณด้วยซ้ำ แต่จะแสดงให้คุณเห็นว่าอะไรที่เหมาะกับพวกเขาและพันธุกรรมพิเศษของพวกเขา

Brandon Lirio อยากให้คุณรู้ว่าเพียงเพราะ “สิ่งนั้น” ทำงานเพื่อสร้างตูดของ Jennifer Lopez ไม่ได้หมายความว่ามันจะได้ผลสำหรับคุณ อันที่จริงแล้ว วิดีโอ “กลอุบายแปลกๆ” ทั้งหมดนั้นเป็น BS โดยพื้นฐานแล้ว บางทีมันอาจจะใช้ได้ผลกับทักษะบางอย่างสำหรับคนที่มีพันธุกรรมที่เหลือเชื่อ อย่างไรก็ตาม อาจแปลไม่ได้สำหรับคุณ

แม้ว่าเคล็ดลับการออกกำลังกายใหม่จะทำให้คุณตื่นเต้น Brandon Lirio อยากให้คุณหยุดเชื่อวิดีโอ “เคล็ดลับเดียว” ของเขา

5. หลีกเลี่ยงดอกกะหล่ำทุกมื้อเพื่อเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

คุณคงเคยเห็นวิดีโอไวรัลที่สัญญาว่าพวกเขาจะทำอาหารเพื่อสุขภาพรสชาติจืดชืดได้เหมือนเบอร์เกอร์ แนวคิดคืออาหารเพื่อสุขภาพของคุณมีรสชาติเหมือนกัน จานโกง แต่ปัญหาคือ… เห็นได้ชัดว่ามันไม่จริง

Bradon Lirio มุ่งเน้นไปที่กะหล่ำดอก แต่นั่นก็เป็นความจริงสำหรับความคิดเรื่องการอดอาหารเหมือนกัน ใช่ ทาโก้กะหล่ำดอกดีต่อสุขภาพมากกว่าทาโก้สเต็กไขมันหนึ่งห่อ แต่ถ้าทาโก้ดอกกะหล่ำของคุณยังมีชีสและซอสอยู่ แสดงว่าอาหารนั้นยังไม่ดีต่อสุขภาพเท่าที่ควร

ปัญหาที่นี่คือจิตวิทยา วิดีโอหรือคำแนะนำด้านอาหารเหล่านี้มุ่งเป้าไปที่ผู้ที่ชอบรับประทานอาหารที่อร่อยและไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามเพลิดเพลินกับส่วนประกอบหลักที่ดีต่อสุขภาพ เช่น อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ใช้งานได้เพียงครึ่งเดียวเท่านั้น ในความเป็นจริง, จำเป็นต้องมีความพยายามมากขึ้นในการปรับโครงสร้างความคิดของผู้คน ลิ้มรสอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อประโยชน์และเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงพฤติกรรมตะกละ

ดังนั้น หากมื้ออาหารที่มีไขมันของคุณถูกแทนที่ด้วยดอกกะหล่ำหรือผักชนิดอื่น Brandon Lirio อยากให้คุณหยุดและเริ่มทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจริงๆ

6. เลิกส่งเสริมและเชื่อเรื่องคลีนซิ่งและดีท็อกซ์

Brandon Lirio ได้บันทึกแนวโน้มที่ไม่ดีในการออกกำลังกายไว้เป็นครั้งสุดท้าย ไม่มียาวิเศษหรือการทำให้บริสุทธิ์ที่จะทำให้คุณมีสุขภาพดี ไม่มีทางที่จะทานผลิตภัณฑ์เดียวทุกวันและเปลี่ยนสุขภาพของคุณ ปัจจัยสำคัญสำหรับชีวิตที่แข็งแรงและเหมาะสมจะเหมือนกันเสมอ นั่นคือความสม่ำเสมอและการทำงานหนัก

น้ำยาทำความสะอาดและดีท็อกซ์ส่วนใหญ่ได้ผลเนื่องจากผลของยาหลอก เราคิดว่าแนวโน้มกำลังทำงานอยู่เพราะสมองของเรากำลังหลอกตัวเองให้รู้สึกถึงผลประโยชน์ แต่ในความเป็นจริงแล้วพวกเขาส่วนใหญ่ไม่ทำอะไรเลยหรือช่วยเสริมอาหารและวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพอยู่แล้ว

นั่นเป็นเหตุผลที่ Brandon Lirio ต้องการทำให้ชัดเจนในประเด็นสุดท้ายนี้ – หยุดใช้คลีนซิ่งและดีท็อกซ์เพื่อหลอกให้คุณรู้สึกสุขภาพดี

ห่อ

เราพลาดเทรนด์การออกกำลังกายแย่ ๆ ที่คุณคิดว่าควรอยู่ในรายการหรือไม่? แจ้งให้เราทราบโดยแสดงความคิดเห็นในวิดีโอและแบ่งปันสิ่งที่คุณเลือกสำหรับเทรนด์ที่จะหายไปในปี 2023 U-Natty USA ข้างบน. อย่าลืมกลับมาตรวจสอบทุกวันพุธสำหรับตอนใหม่ใน Technology Iron Health Community หรือที่ใดก็ตามที่ดาวน์โหลดพอดแคสต์