ในอเมริกา เราไม่ได้ทำงานที่ดีในการมุ่งเน้นและสนับสนุน สุขภาพของมารดา. ขณะนี้เป็นคำชี้แจงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ระยะหลังคลอด. บ่อยครั้งที่ผู้หญิงให้กำเนิดลูกอย่างรวดเร็ว (อีกครั้ง: กะทันหัน) มองข้ามความสำคัญของการดูแลตัวเอง มันไม่มีประโยชน์เลยที่อาศัยอยู่ในวัฒนธรรมที่เป็นพิษซึ่งการลาคลอดโดยได้รับค่าจ้างเป็นสิทธิพิเศษที่หาได้ยากซึ่งขึ้นอยู่กับความปรารถนาดีของนายจ้างของคุณ แม้ว่าการหาวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับหลังคลอดจะไม่สามารถแก้ปัญหาเหล่านี้ได้ แต่ก็สามารถสนับสนุนการฟื้นตัวหลังคลอดและเส้นทางการพัฒนาของคุณได้
ภาพที่โดดเด่น น้าทอมเซ่น.


ติดตาม
รับสินค้า.
การประชุม อาหาร การออกแบบ สุขภาพ และอื่นๆ—จดหมายข่าวที่คุณต้องการอ่านจริงๆ
ขอบคุณที่เป็นสมาชิก!
ข้อผิดพลาด!
ดูเหมือนว่าคุณได้ลงทะเบียนแล้วหรือที่อยู่อีเมลของคุณไม่ถูกต้อง
ข้อผิดพลาด!
ดูเหมือนว่าคุณยกเลิกการสมัครรับข้อมูลไปก่อนหน้านี้ คลิกที่นี่ เพื่อสมัครใหม่
ท่ามกลางอาการนอนไม่หลับ การร้องไห้ไม่หยุดหย่อน และความแปลกใหม่ทั้งหมดนี้ เป็นเรื่องง่ายที่จะมอบทุกอย่างให้กับลูกน้อยของคุณและลืมเขาเสีย ความสำคัญของการดูแลส่วนบุคคล. แต่โชคดีที่มุมมองและความคาดหวังของสังคมที่มีต่อคุณแม่มือใหม่กำลังเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ผู้หญิงจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ กำลังแบ่งปันประสบการณ์เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และหลังคลอด และสื่อใหม่และสังคมให้ความสนใจกับสุขภาพและสุขภาวะของมารดาโดยทั่วไป ดูเหมือนว่ากระแสน้ำจะเปลี่ยนไปในทิศทางที่ถูกต้อง!
เราไม่สามารถตำหนิแม่ที่เหนื่อยล้า อดนอน และให้นมบุตรที่ลืมจัดสรรพื้นที่และเวลาในการป้อนนมและเติมแก้ว แต่ขอให้สิ่งนี้เป็นเครื่องเตือนใจ: สิ่งสำคัญคือต้องดูแลสุขภาพของคุณต่อไป! ด้านล่างนี้ ฉันจะแบ่งปันว่าการค้นหาวิตามินหลังคลอดที่ดีที่สุดสามารถสนับสนุนเส้นทางการฟื้นตัวและช่วยให้คุณเจริญเติบโตได้อย่างไร

วิตามินหลังคลอดทำงานอย่างไร?
ในโลกอุดมคติ เราทุกคนจะรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งตอบสนองความต้องการของเราแต่ละคนและ ทุกความต้องการทางโภชนาการ เพื่อตัวเราและลูกน้อยของเรา แน่นอนว่าทำได้ยาก (คุณแม่ไม่มีเวลาอาบน้ำมากนัก!) แล้ว วิตามินทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของเรา โภชนาการที่สนับสนุนช่วยให้เรารักษาสมดุลของการบริโภคอาหารเพื่อให้วิตามินและแร่ธาตุอยู่ในระดับที่คงที่
วิตามินหลังคลอดแตกต่างจากวิตามินก่อนคลอดหลายประการ ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อบำรุงร่างกายหลังคลอดและลูกน้อย:
- เพื่อรองรับความต้องการทางโภชนาการโดยรวมที่เพิ่มขึ้นสำหรับมารดาที่ให้นมบุตรหรือให้นมบุตร
- มีวิตามินเป้าหมาย (เช่น โคลีน, DHEAและ เหล็ก) ส่งเสริมพัฒนาการสมองและดวงตาของลูกน้อย
- ช่วยให้ร่างกายของผู้หญิงฟื้นตัวจากความเครียดตามธรรมชาติของการคลอดบุตร วิตามินอี วิตามินเอ วิตามินซี และ แมกนีเซียม ระดับ
- เพิ่มขึ้น วิตามินดี ระดับการป้องกันโรคกระดูกพรุนในบั้นปลายชีวิต
- ให้การสนับสนุนด้านพลังงานโดยยกระดับพื้นฐาน วิตามินบี เพื่อช่วยเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานได้ง่ายขึ้น

วิตามินหลังคลอดที่ดีที่สุด: สิ่งที่ต้องพิจารณา
ราคาและคุณภาพ
เกณฑ์ทั้งสองนี้มักจะไปด้วยกัน แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องค้นหามัน แพงที่สุด วิตามินเพื่อให้ได้คุณภาพที่ดีเยี่ยม หากคุณมีงบจำกัด ก็ยังมีตัวเลือกดีๆ มากมาย
การดูดซึม
โดยทั่วไปแล้ว ร่างกายของเราดูดซึมสารอาหารจากอาหารจริงได้ดีกว่าอาหารแปรรูปรูปแบบอื่นๆ ในการค้นหาวิตามินหลังคลอดที่ดีที่สุด ให้มองหาวิตามินและแร่ธาตุจากแหล่งอาหารที่แท้จริง! เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะทำการวิจัยเกี่ยวกับสิ่งที่ช่วยให้วิตามินและแร่ธาตุสามารถเข้าถึงได้ทางชีวภาพมากขึ้น เชื่อฉันเถอะ มันคือการศึกษาที่จะให้บริการคุณไปตลอดชีวิต!
คุณต้องการรับอย่างไร
บางคนก็เฉยๆ ความเป็นอมตะ พวกเขากินยา แต่ไม่ต้องกังวล ตลาดเปลี่ยนไปแล้ว โดยส่วนตัวแล้ว ฉันพบว่าหากวิตามินมีรสชาติเหมือนเคี้ยวหมากฝรั่ง ฉันจะมีแรงจูงใจมากขึ้นที่จะจำให้กินทุกวัน คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและจำกัดตัวเลือกของคุณให้แคบลง วิตามินหลังคลอดมีทั้งแบบแคปซูล เม็ด หมากฝรั่ง หรือแบบเคี้ยว
ก่อนคลอดเทียบกับ วิตามินหลังคลอด
อะไรคือความแตกต่าง? ความจริงก็คือ ความต้องการทางโภชนาการส่วนใหญ่ไม่แตกต่างกันสำหรับช่วงก่อนคลอดและหลังคลอด และไม่มีวิตามินหลังคลอดมากมายในท้องตลาด ประโยชน์สูงสุดของวิตามินหลังคลอดคือบางชนิดมีสมุนไพรและอาหารเสริมเพื่อสนับสนุนการให้นมบุตรหรือสุขภาพจิต ในขณะที่วิตามินก่อนคลอดส่วนใหญ่ไม่มี
หลังคลอดที่ดีที่สุดในตลาด
ดีที่สุดในทุกด้าน: แพ็คเกจ Perelel Mother Multi-Assist
- จัดทำโดย OB-GYNs และแพทย์เวชศาสตร์มารดาทารกในครรภ์
- ตัวเลือกส่วนประกอบตามหลักฐาน
- มี DHA และ EPA สำหรับสมองของทารกและมารดาและการสนับสนุนอารมณ์ของมารดา
- มีคอลลาเจนและไบโอตินช่วยบำรุงผิว ผม และเล็บหลังคลอด
- ประกอบด้วย l-theanine และ ashwagandha เพื่อช่วยให้อารมณ์สงบและสุขภาพจิตดี
- เป็นทางเลือกที่มีราคาแพงกว่า แต่ตอบสนองความต้องการอาหารเสริม 3 อย่าง ได้แก่ หลังคลอด ความงาม และสุขภาพจิต รวมอยู่ในแพ็คเกจเดียว
- ประกอบด้วยวิตามิน D3 2,000 IU
- วิตามินบีสำหรับการสนับสนุนพลังงาน
วิตามินอาหารจริงที่ดีที่สุด: MegaFood Child & Me 2 Multi หลังคลอด
- ผลิตจากอาหารแท้เพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุด
- จัดทำขึ้นโดยแพทย์ด้านสุขภาพสตรีชื่อดัง Tieraona Low Canine, MD
- มีโคลีนสำหรับการพัฒนาสมองของทารก
- มีใบมะรุมซึ่งเป็นสารเพิ่มปริมาณน้ำนม
- สามารถรับประทานได้ในขณะท้องว่าง
- ประกอบด้วยสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดที่ทารกหลังคลอดควรได้รับ
ดูดซึมได้ง่ายที่สุด: Thorne Primary Prenatal
- ไม่มีสารเติมแต่ง
- ประกอบด้วยส่วนผสมคุณภาพสูงที่ช่วยเพิ่มความสามารถในการดูดซึม เช่น 5-MTHF
- มีไบโอตินซึ่งสามารถดูแลสุขภาพผม ผิว และเล็บในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด
- ปราศจากนม กลูเตน และถั่วเหลือง
- มีโคลีนเพื่อสุขภาพสมองของทารก (ถ้าคุณให้นมลูกหรือปั๊มนม)
รสชาติที่ดีที่สุด: สูตรก่อนคลอด Smarty Pants
- มี DHA/EPA (น้ำมันปลา) เพื่อสุขภาพสมองของทารก
- รสธรรมชาติจากผักและผลไม้
- รสชาติอร่อย
- มีอิโนซิทอลซึ่งช่วยให้น้ำตาลในเลือดคงที่
- มีวิตามินบีหลายชนิดให้พลังงาน
- วิตามินดี 3 1,200 IU เพื่อสุขภาพกระดูกและภูมิคุ้มกัน
การสมัครสมาชิกที่ดีที่สุด: พิธีกรรมวิตามินรวมหลังคลอดที่จำเป็นสำหรับผู้หญิง
- ตัวเลือกการสมัครสมาชิกเพื่อให้คุณไม่พลาดวัน
- สูตรการปลดปล่อยที่ล่าช้าสำหรับรูทีนวิตามินที่ปราศจากกระเพาะอาหาร
- สดชื่นรสสะระแหน่
- แค่วันละสองเม็ด
- ประกอบด้วยวิตามินที่สนับสนุนภูมิคุ้มกัน เช่น วิตามิน A, D3 และสังกะสี
- ประกอบด้วยค็อกเทลของสารอาหารบำรุงสมองของทารก: โคลีน, ดีเอชเอ, บี 12
- โอเมก้าสนับสนุนปริมาณกรดไขมันในน้ำนมแม่
- มีเนื้อหาที่รับชมได้เพื่อให้คุณรู้สึกดีกับสิ่งที่ใส่เข้าไปในร่างกายของคุณ
ดีที่สุดสำหรับการสนับสนุนด้านพลังงาน อารมณ์ และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ บทใหม่ วิตามินรวมหลังคลอดที่สมบูรณ์แบบ
- ทำจากผักและสมุนไพรแท้ ๆ หมักแบบธรรมชาติเพื่อให้ดูดซึมง่าย
- อ่อนโยนต่อกระเพาะอาหาร
- มังสวิรัติ 100% ไม่แต่งสีหรือแต่งกลิ่น
- ประคับประคองอารมณ์ด้วยสมุนไพรที่ทำให้รู้สึกสงบ เช่น เลมอนบาล์ม คาโมมายล์ ลาเวนเดอร์ และกระวาน
- มีขมิ้นและข้าวโอ๊ตเพื่อรองรับการให้นมบุตร
- มีวิตามินบีสำหรับการสนับสนุนพลังงาน
ราคาที่ดีที่สุด: Nature Made Postpartum Multivitamin + DHA
- ราคาดีที่สุดสำหรับคุณภาพในตลาด
- เพียงหนึ่งเม็ดต่อวัน
- ทำด้วย DHA เพื่อสุขภาพสมองของทารกและการสนับสนุนน้ำนมแม่ที่มีกรดไขมัน
- ผลิตจากส่วนประกอบคุณภาพสูง
- ไม่มีรสชาติเทียม
- ตังฟรี
- มีวิตามินบีสำหรับการสนับสนุนพลังงาน
ตัวเลือกของเหลวที่ดีที่สุด: วิตามินก่อนคลอดและหลังคลอดของ Mary Ruth
- รสผลไม้ที่สร้างสรรค์จากผลไม้แท้
- ปราศจากไขมัน, ปราศจากน้ำตาล, ปราศจากกลูเตน, ปราศจากนม, ปราศจากถั่วเหลือง, วีแก้น, ปลอดจีเอ็มโอ
- มีเฮสเพอริดินช่วยรักษาโรคริดสีดวงทวารหลังคลอด
- ประกอบด้วยสารสกัดจากรากขิงเพื่อสนับสนุนการฟื้นตัวหลังคลอดและการผลิตน้ำนมแม่
วิตามินที่สมบูรณ์ที่สุด: Pink Stork Whole Postpartum + DHA
- ราคาดี
- ปราศจากกลูเตน ปราศจากข้าวสาลี ปราศจากนม ปราศจากน้ำตาล ปราศจากถั่วเหลือง ปราศจาก GMO
- ทดสอบโดยบุคคลที่สาม
- วิตามินดีเพื่อสุขภาพกระดูกและอารมณ์
- ธาตุเหล็กสำหรับการสูญเสียเลือด
- วิตามินบี 12 สำหรับการสนับสนุนพลังงานและอารมณ์
- โฟเลตและดีเอชเอเพื่อสุขภาพสมองของทารก
โปรไบโอติกที่ดีที่สุด: Rainbow Mild Prenatal One Multivitamin
- วันละหนึ่งเม็ดเพื่อความสะดวก
- ประกอบด้วยโปรไบโอติก
- ผลิตจากซุปเปอร์ฟู้ดคุณภาพสูง
- วิตามินบี วิตามินซี และสังกะสีสำหรับภูมิคุ้มกันและการสนับสนุนพลังงาน
- บำรุงสมองลูกน้อยด้วยโฟเลตและโคลีน
- ราคาที่ดีสำหรับวิตามินคุณภาพสูง
วิตามินแบบเคี้ยวที่ดีที่สุด: การค้นหาอาหารเคี้ยวก่อนคลอดที่เหมาะสมต่อสุขภาพ
- คิดค้นโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านธรรมชาติบำบัด
- สารอาหารที่มีประโยชน์ทางชีวภาพเพื่อการดูดซึมที่มีประสิทธิภาพ
- มีสารต้านอนุมูลอิสระ
- มีวานาเดียมสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- รสชาติเยี่ยมและปราศจากน้ำตาล
- เมทิลเลตโฟเลตเพื่อการดูดซึมที่มากขึ้น
- วิตามินบีสำหรับพลังงานของมารดา
- ไบโอตินสำหรับผมและเล็บ
- เสริมภูมิคุ้มกันด้วยสังกะสีและวิตามินซี
- COQ10 สำหรับพลังงานเซลล์
อาหารเสริม DHEA หลังคลอดที่ดีที่สุด: Nordic Naturals โอเมก้าหลังคลอด
- น้ำมันปลาคุณภาพสูงจากปลาที่จับได้ตามธรรมชาติ
- รสมะนาวช่วยดับกลิ่นคาวที่ไม่พึงประสงค์
- โอเมก้าปริมาณสูงในหนึ่งแคปซูล
- ประกอบด้วยวิตามิน D3 1,000 IU
วิตามินเหลวที่ดีที่สุด: Carlson Labs Tremendous Day by day D3
- มีวิตามินดี 3 6,000 IU (ปริมาณที่เหมาะสมที่สุดสำหรับแม่ที่ให้นมบุตร)
- ต้องการเพียงหนึ่งหยดต่อวัน
- ผลิตโดยห้องปฏิบัติการที่มีชื่อเสียงและมีคุณภาพสูง
- มังสวิรัติ
#วตามนหลงคลอดทดทสดตามพยาบาลผดงครรภ