ไม่ว่าคุณจะตั้งครรภ์หรือไม่ และไม่ว่าคุณกำลังพยายามที่จะตั้งครรภ์ เราทุกคนรู้ดีว่าการทานวิตามินก่อนคลอดนั้นสำคัญมาก แน่นอนว่าวิตามินประเภทต่างๆ นั้นมีความสำคัญขึ้นอยู่กับสิ่งที่ร่างกายของเราเผชิญ และการรับประทานวิตามินก่อนคลอดที่ดีที่สุดก็เป็นส่วนสำคัญในการวางแผนครอบครัว
แน่นอนว่าการพักผ่อนให้เพียงพอและการรับประทานอาหารที่สมดุลก็มีความสำคัญเช่นกัน แต่นี่เป็นอาหารเสริมที่ดีที่จะช่วยให้คุณและลูกน้อยได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดในระหว่างตั้งครรภ์ วิตามินแต่ละชนิดมีโครงสร้างที่แตกต่างกัน แต่หลายชนิดมีกรดโฟลิกและธาตุเหล็กมากกว่า รวมทั้งวิตามินดีและแคลเซียม
“วิตามินก่อนคลอดของคุณควรประกอบด้วยกรดโฟลิกซึ่งช่วยป้องกันความบกพร่องของสมองและไขสันหลัง และธาตุเหล็กซึ่งสนับสนุนพัฒนาการของทารกและช่วยป้องกันภาวะโลหิตจางในมารดา” Nita Landry กล่าว , เจ้าภาพร่วม แพทย์.
แต่อะไรทำให้วิตามินก่อนคลอดที่ดี? นอกจากธาตุเหล็กและกรดโฟลิกแล้ว ทารกในครรภ์ของคุณควรได้รับแคลเซียมและวิตามินดี ซึ่งช่วยในการพัฒนากระดูก วิตามิน C, A, E, สังกะสี, ไอโอดีน และทองแดง ก็มีประโยชน์เช่นกัน
โดย นรีแพทย์ ดร. แมรี่ เจน มินกิ้น “วิตามินก่อนคลอดที่ดีมีองค์ประกอบหลายอย่าง ก่อนอื่น ฉันขอย้ำว่าสูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์สนับสนุนอย่างยิ่งให้ผู้ป่วยของเรารับประทานวิตามินที่มีกรดโฟลิกเสริม ก่อน พวกเขาตั้งครรภ์ (พวกเขากินในขณะที่พยายามที่จะตั้งครรภ์ เรารู้ว่าทารกที่ตั้งครรภ์ในขณะที่แม่ของพวกเขากินกรดโฟลิกเสริมมีความเสี่ยงลดลงอย่างมากต่อความบกพร่องของท่อประสาทและอาจเกิดข้อบกพร่องอื่นๆ)
หากคุณต้องการซื้อวิตามินที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ วิตามินเช่น vitafusion ยี่ห้อนี้มีกรดโฟลิก 800 ไมโครกรัม (และเรากำลังมองหาอย่างน้อย 400 ไมโครกรัม ดังนั้นคุณก็ไม่มีปัญหา)
อย่างไรก็ตาม คุณยังต้องการวิตามินที่มีโอเมก้า 3 ดร. แลนดรี เตือนว่าวิตามินก่อนคลอดของคุณมีความสำคัญ แต่ไม่สามารถทดแทนอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลได้ “ส่วนประกอบอีกอย่างที่ควรมองหาคือกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งสามารถช่วยสนับสนุนการพัฒนาสมองได้ สิ่งเหล่านี้มีจำหน่ายเป็นอาหารเสริมแยกต่างหาก” เธอกล่าว
ดังนั้น วิตามินก่อนคลอดที่ดีที่สุดในท้องตลาดในระหว่างตั้งครรภ์ของคุณคืออะไร?
1. DrFormulas วิตามินก่อนคลอด
วิตามินเหล่านี้รวมถึง DHA โฟเลต/กรดโฟลิก/เมทิลโฟเลต และธาตุเหล็ก วิตามินก่อนคลอดอื่น ๆ ไม่มีกรดไขมันที่จำเป็น เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 DHA และ EPA สำคัญต่อการพัฒนาสมองของลูกน้อยเส้นประสาทและเนื้อเยื่อตา
(ดร.ฟอร์มูล่า$27.57)
2. เหงือกก่อนคลอดที่จำเป็นจากธรรมชาติ
หมากฝรั่งก่อนคลอด Nature’s Bounty Important เป็นวิธีที่อร่อยที่สุดในการดูแลสุขภาพของคุณทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการตั้งครรภ์ กัมมี่รสผลไม้รวมแสนอร่อยประกอบด้วยไอโอดีนและกรดโฟลิก 100 เปอร์เซ็นต์ต่อวัน และสารอาหารที่จำเป็น 13 ชนิด รวมถึงโอเมก้า 3 EPA และ DHA 51 มก. ต่อ 2 กัมมี่
(อเมซอน)
3. DHA ก่อนคลอดของชาวยุโรป
มี DHA 480 มก. ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ซึ่งดีต่อการรักษาความลื่นไหลของเซลล์และสนับสนุนความจำ การรับรู้ และอารมณ์ที่ดีตามปกติ DHA ได้มาจากปลา แองโชวี และซาร์ดีนจากแหล่งที่ยั่งยืน ทำให้เป็นอาหารเสริมคุณภาพสูงที่ไม่ใช่ GMO และเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มโอเมก้าในอาหารเสริมของคุณในระหว่างตั้งครรภ์
(อเมซอน)
4. Backyard of Life รหัสวิตามิน RAW ก่อนคลอด
นี่คือวิตามินรวมสำหรับผู้หญิงสูตรพิเศษที่ทำจากอาหารดิบที่มีคุณค่าทางโภชนาการ วิตามินนี้ช่วยบำรุงเลือดและหัวใจด้วยธาตุเหล็ก วิตามินซี อี และบีคอมเพล็กซ์ รวมทั้งโฟเลตสำหรับการพัฒนาท่อประสาทที่แข็งแรง
(อเมซอน)
5. บทใหม่วิตามินรวมก่อนคลอดที่สมบูรณ์แบบ
วิตามินนี้ถูกหมักเพื่อเปลี่ยนวิตามินและแร่ธาตุให้เป็นอาหารที่ร่างกายของคุณสามารถดูดซึมได้ง่าย ให้สารอาหารก่อนคลอดครบถ้วน 100 เปอร์เซ็นต์ตลอดทั้งวันด้วยวิตามิน 13 ชนิด แร่ธาตุ 10 ชนิด และสมุนไพรและพฤกษศาสตร์ที่ปลอดภัยต่อการตั้งครรภ์ 21 ชนิด นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็ก 100 เปอร์เซ็นต์ต่อวัน วิตามินบี D3, C, A และสังกะสี
(อเมซอน)
6. วิตามินเอก่อนคลอดหญิง
สูตรยาสองเม็ดนี้ประกอบด้วยกรดโฟลิก โอเมก้า 3 DHA แคลเซียม วิตามิน A, B6, B12, C, D และ E เหล็ก ไทอามีน ไรโบฟลาวิน ไนอาซิน ไบโอติน ไอโอดีน แมกนีเซียม ทองแดง กรดแพนโทธีนิก และสังกะสี . DHA เป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่อาจช่วยสนับสนุนการพัฒนาสมองและดวงตาของทารกในครรภ์ที่แข็งแรงในระหว่างตั้งครรภ์ “หนึ่งก่อนคลอดที่ฉันอยากแนะนำคือ Girls’s A Day Prenatal Multivitamin แต่สตรีมีครรภ์ควรปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพเกี่ยวกับความต้องการทางโภชนาการเฉพาะของตนก่อนตัดสินใจ” ดร. ที่ดิน
(อเมซอน)
7. วิตามินก่อนคลอดจากรำข้าวบทใหม่
น้ำมันปลาทั้งหมดนี้ให้โอเมก้า 935 มก. รวมทั้ง DHA ก่อนคลอดและกรดไขมันโอเมก้า 3 อื่นๆ ตลอดจนวิตามินดี 3 และแอสตาแซนธินที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ กรดไขมันโอเมก้าช่วยส่งเสริมพัฒนาการที่ดีของทารกในครรภ์ DHA ที่ได้รับระหว่างตั้งครรภ์และขณะให้นมบุตรจะเพิ่มน้ำนมแม่เพื่อช่วยสร้างสมองและเนื้อเยื่อตาที่แข็งแรงในทารก
(อเมซอน)
8. อาหารเสริมก่อนคลอด Enfamil Expecta
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สมบูรณ์ช่วยสนับสนุนความต้องการของคุณและลูกน้อยของคุณก่อนตั้งครรภ์ ระหว่างตั้งครรภ์ และขณะให้นมบุตร ประกอบด้วยกรดโฟลิก วิตามินดี โคลีน และดีเอชเอ ซึ่งช่วยสนับสนุนการพัฒนาสมองและระบบประสาทส่วนกลาง นอกจากนี้ยังปราศจากสารปรอท แหล่ง DHA ที่ไม่ใช่ปลา และได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีคุณสมบัติทางเคมีเหมือนกับแหล่งปลาทั่วไป
(อเมซอน)
9. ก่อนคลอดด้วยอาหารทั้งมื้อที่ซื่อสัตย์
การผสมผสานที่เป็นประโยชน์ของคุณภาพระดับพรีเมียม วิตามินและแร่ธาตุที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ และผักและผลไม้ออร์แกนิกช่วยสนับสนุนการตั้งครรภ์ที่แข็งแรงและพัฒนาการของทารกในครรภ์ ระดับสารอาหารตามเป้าหมาย เช่น กรดโฟลิก (โดยใช้ L-Methylfolate ซึ่งเป็นกรดโฟลิกในรูปแบบที่มีชีวประสิทธิผลสูง) วิตามิน D3 ธาตุเหล็ก โคลีน และวิตามินบี ส่วนผสมของผักและผลไม้รวมทั้งเอนไซม์ย่อยอาหารช่วยสนับสนุนการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
(อเมซอน)
10. วิตามินรวมก่อนคลอด Rainbow Mild Petite Mini-Tab
ส่วนผสมก่อนคลอดที่อ่อนโยนนี้มีแมกนีเซียมและโพแทสเซียมเพื่อบรรเทาอาการไม่สบาย เช่นเดียวกับวิตามินบีรวมที่มีประสิทธิภาพสูงสำหรับพลังงาน การเติบโตของเซลล์ ความเครียดและการสนับสนุนภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีกรดโฟลิก 800 ไมโครกรัมซึ่งสนับสนุนการพัฒนาสมองและไขสันหลังที่แข็งแรง
(อเมซอน)
11. ธรรมชาติทำ Prenatal Multi + DHA
Nature Made Prenatal Multi + 200mg DHA ให้กรดไขมัน DHA omega-3 200mg ในซอฟเจลที่สะดวกและง่ายต่อการกลืนพร้อมกับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการสนับสนุนทางโภชนาการประจำวันเช่นกรดโฟลิกและธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์ ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าส่งเสริมการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็น มีวิตามินครบถ้วนซึ่งประกอบด้วยวิตามินบีทั้ง 8 ชนิด ตลอดจนวิตามินที่ละลายในไขมัน (วิตามินเอ ซี ดี อี และเค)
(อเมซอน)
12. เมก้าฟู้ด เบบี้ แอนด์ มี
การผสมผสานนี้สนับสนุนความแข็งแรง ความสมดุล และอารมณ์ในระหว่างตั้งครรภ์ และช่วยเลี้ยงดูลูกที่กำลังพัฒนาของคุณ ประกอบด้วยวิตามินบีและธาตุเหล็ก ส่งเสริมระดับพลังงานและการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงเมื่อคุณต้องการมากที่สุด
(อเมซอน)
13. วิตามินก่อนคลอดพิธีกรรม
วิตามินก่อนคลอดเหล่านี้มีสารอาหารที่จำเป็น เช่น วีแก้นโอเมก้า 3, DHA, โคลีน และ MTHF ซึ่งเป็นโฟเลตรูปแบบทางชีวภาพที่มีประโยชน์มากที่สุด วิตามินเหล่านี้จะถูกปลดปล่อยออกมาอย่างล่าช้า ส่งผลให้ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้นและมีอาการคลื่นไส้น้อยลง
(พิธีกรรม$35/เดือน)
14. SmartyPants ก่อนคลอด Gummy Multivitamin
นี่คือวิตามินก่อนคลอดแบบเคี้ยวที่มีส่วนผสมระดับพรีเมียมเพื่อช่วยให้ผู้หญิงได้รับสารอาหารในระดับหนึ่งที่เหมาะสำหรับการตั้งครรภ์ที่แข็งแรง ประกอบด้วยส่วนประกอบที่จำเป็น 15 ชนิด รวมถึงโฟเลต (เมทิลโฟเลต) เพื่อสนับสนุนพัฒนาการของทารกในครรภ์ระยะแรกตามปกติ ไอโอดีนสำหรับระบบประสาทและสมองตามปกติในระหว่างตั้งครรภ์ และวิตามินดี 3 สำหรับสุขภาพกระดูกและภูมิคุ้มกัน
(อเมซอน)
15. Spectrum Necessities ก่อนคลอด DHA
Spectrum Necessities Prenatal DHA comfortable gels ถูกสร้างขึ้นสำหรับสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตรที่ต้องการส่งต่อประโยชน์ของ DHA ไปยังทารก แคปซูลที่เป็นเอกลักษณ์เหล่านี้ช่วยสนับสนุนการพัฒนาสมองและการมองเห็นของทารก และผลิตขึ้นโดยไม่ใช้น้ำมันปลา
(อเมซอน)
อาลี วาลันสกี้ เธอเป็นนักเขียนแนวไลฟ์สไตล์ในนิวยอร์ก งานของเขาได้รับการนำเสนออย่างสม่ำเสมอในสื่อสิ่งพิมพ์ดิจิทัลและสิ่งพิมพ์จำนวนมาก เยี่ยมชมเขาบน Twitter หรือส่งอีเมลถึงเขาที่: อลิวาลันสกี้@gmail.com.
Tango ของคุณอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากพันธมิตรหากคุณซื้อบางอย่างผ่านลิงก์ในบทความนี้
#วตามนกอนคลอดทดทสดทคณควรทานกอนทลกจะมาถง
