ควรได้รับวิตามินก่อนตั้งครรภ์ก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ ไม่ใช่แค่เมื่อคุณรู้ว่ากำลังจะมีลูก นอกจากวิตามินก่อนคลอดแล้ว ยังมีอาหารเสริมอื่นๆ ที่สามารถปรับปรุงสุขภาพการเจริญพันธุ์และ ช่วยในการตั้งครรภ์. แต่ทางที่ดีควรเริ่มทานอาหารเสริมสักสองสามเดือนขึ้นไป ก่อนตั้งครรภ์เนื่องจากอาจใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะได้ประโยชน์เต็มที่ มี แบบนี้ มีอาหารเสริมมากมาย แต่เพื่อให้ทุกอย่างง่ายขึ้น นี่คือหกรายการที่มีโอกาสดีที่สุดในการให้ภาพที่ดีที่สุดแก่คุณ การสนับสนุนการเจริญพันธุ์ และเพิ่มโอกาสในการมีลูก
ทำตามขั้นตอนต่อไป – ทำการนัดหมาย
โคเอนไซม์ คิว 10:
เป็นแหล่งเชื้อเพลิงสำหรับไมโทคอนเดรียและจำเป็นสำหรับการทำงานพื้นฐานของเซลล์ คำแนะนำของเรา: รับประทาน 200-400 มก. หากคุณอายุไม่เกิน 37 ปี และ 400-600 มก. หากคุณอายุมากกว่า 37 ปี
วิตามินดี3
การศึกษาพบว่าผู้หญิงยังคงมีวิตามินดีต่ำ แม้จะกินวิตามินก่อนคลอดก็ตาม โดยปกติแล้ววิตามินดีจะเพิ่มไม่เพียงพอในยาเม็ดก่อนคลอด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตรวจดู ระดับวิตามินดีต่ำในวัยเด็กเชื่อมโยงกับโรคจิตเภท เบาหวาน และโรคเกี่ยวกับโครงร่าง การบริโภควิตามินดีในระดับที่เหมาะสมสามารถป้องกันหรือลดภาวะซึมเศร้า ภาวะสมองเสื่อม โรคเบาหวาน และโรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเองได้ คำแนะนำของเรา: ใช้เวลา 2,000-3,000 IU ทุกวัน
กรดโฟลิค:
ช่วยปกป้องการพัฒนาหลอดประสาทของทารก การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ได้รับกรดโฟลิกอย่างน้อย 700 ไมโครกรัม (ไมโครกรัม) ต่อวันจากการรับประทานอาหาร มีโอกาสเกิดภาวะมีบุตรยากในรังไข่น้อยกว่าผู้หญิงที่ได้รับกรดโฟลิกน้อยกว่า 300 ไมโครกรัมถึง 40-50 เปอร์เซ็นต์[1]. คำแนะนำของเรา: ใช้เวลาอย่างน้อย 400 mcg ต่อวัน
ซีลีเนียม:
การศึกษาเบื้องต้นพบว่าอาหารเสริมตัวนี้สามารถช่วยป้องกันได้ ต่ำ. ซีลีเนียมเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและปกป้องเซลล์จากความเสียหาย คำแนะนำของเรา: ใช้เวลา 200 มก. ต่อวัน
วิตามินอี:
ช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ วิตามินอีสามารถช่วยให้ไข่ที่ปฏิสนธิติดกับผนังมดลูกได้ คำแนะนำของเรา: ใช้ 500-800 IU
สมุนไพร:
หากคุณสนใจที่จะทานอาหารเสริมสมุนไพร: Vitex (เชสเบอร์รี่) หรือ อัชวากันธา เป็นสมุนไพรและ aptogens ที่สามารถใช้เพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์
[1] ชาวาร์โร วิลเล็ตต์ และสเกอร์เร็ตต์ (2551). ไดอารี่การเจริญพันธุ์: การวิจัยที่ก้าวล้ำเผยให้เห็นวิธีธรรมชาติในการเพิ่มการตกไข่และเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ แมคกรอว์ ฮิลล์
หากคุณต้องการหรือพร้อมที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ GENESIS Fertility New York นัดโปรดพูดคุยกับหนึ่งในตัวแทนของเราที่ 718-GENESIS
#อาหารเสรมทผหญงทกคนทพยายามตงครรภควรทาน
