อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายเป็นผงที่คนสามารถผสมกับน้ำได้ สามารถช่วยชะลอความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ให้พลังงาน และเพิ่มประสิทธิภาพระหว่างการออกกำลังกาย

พวกเขามีส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มพลังงานต่างๆ เช่น คาเฟอีน วิตามิน และครีเอทีน อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายต่างๆ สามารถช่วยให้ผู้คนกำหนดเป้าหมายการฝึกของตนเองได้

ผู้คนสามารถรับประทานอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายก่อนการฝึกและใช้กับอาหารเสริมทั้งการฝึกและหลังออกกำลังกาย

เรียนรู้เกี่ยวกับอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่นี่

อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายส่วนใหญ่มีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• เบต้าอะลานีน
• ครีเอทีนไนเตรต
• อาร์จินีน
• คาเฟอีน

เบต้าอะลานีนเป็นส่วนประกอบที่ช่วยชะลอการเกิดกรดแลคติคและความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อระหว่างการฝึก นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความอดทนและการฟื้นตัว ก การศึกษาปี 2560 จากผู้เข้าร่วม 1,461 คน สรุปได้ว่าเบต้าอะลานีนมีผลโดยรวมอย่างมีนัยสำคัญในการปรับปรุงทั้งความสามารถในการออกกำลังกายและประสิทธิภาพ

Creatine nitrate สามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงและขนาดของกล้ามเนื้อ การศึกษา แสดงว่าครีเอทีนยังช่วย:

• ร่างกายจะปรับตัวเข้ากับการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง
• ปรับปรุงการฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย
• ป้องกันการบาดเจ็บ
• ปกป้องการทำงานของระบบประสาทไขสันหลัง
• ปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจ

อาร์จินีนสามารถเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ ซึ่งนำไปสู่การขยายหลอดเลือด (การขยายตัวของหลอดเลือด) กระบวนการนี้จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อระหว่างออกกำลังกาย ก รีวิวปี 2020 เขาตั้งข้อสังเกตว่าอาร์จินีนยังเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อในระหว่างการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน

คาเฟอีนช่วยเรื่องระดับพลังงานและสมาธิ นำไปสู่การออกกำลังกายที่เข้มข้นขึ้น ก รีวิวปี 2021 ระบุว่าอาหารเสริมคาเฟอีนสามารถเพิ่มกิจกรรมทั้งแบบแอโรบิกและไม่ใช้ออกซิเจนในปริมาณ 3-6 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัว

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเสริมคาเฟอีนที่นี่

อาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย C4 เป็นสายผลิตภัณฑ์ของ Cellucor บริษัทที่ขายอุปกรณ์ออกกำลังกาย เครื่องดื่ม และอาหารเสริม

เนื่องจากมีปริมาณคาเฟอีนสูง อาหารเสริม C4 Pre-Exercise จึงไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร นอกจากนี้ยังไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปีหรือผู้ที่มีอาการแพ้หรือมีโรคประจำตัว

Cellucor มอบส่วนลดค่าสมัครสมาชิกและจัดส่งฟรีเมื่อสั่งซื้อเกิน $55

ด้านล่างนี้คือตัวอย่างบางส่วนของผลิตภัณฑ์ C4 Pre-Exercise

C4 Original Pre-Workout Powder

Cellucor อ้างว่าอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายนี้ยกระดับการฝึกไปอีกขั้นเนื่องจากมีปริมาณคาเฟอีนสูงและส่วนผสมที่ออกฤทธิ์อื่นๆ

บริษัท ยังอ้างว่าผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและนักกีฬาขั้นสูง มีหลากหลายรสชาติ:

• ส้มระเบิด
• น้ำผลไม้
• น้ำมะนาวเชอรี่
• Razz สีฟ้าเย็นฉ่ำ
• แตงโม

C4 Authentic Pre-Exercise มีสองขนาด: A อ่าง 195 กรัม (กรัม) 30 เสิร์ฟและหนึ่งสำหรับ $29.99 อ่างขนาด 390 กรัม เสิร์ฟได้ 60 มื้อในราคา $49.99

C4 Ripped Pre-Sport Training Powder

Cellucor อ้างว่าผลิตภัณฑ์นี้เป็นอาหารเสริมแบบผสมผสานระหว่างอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายและเครื่องเผาผลาญไขมัน มาในสองรสชาติ:

• น้ำผลไม้
• กรวยหิมะอาร์กติก

ซึ่งแตกต่างจาก C4 Authentic อาหารเสริมนี้มีสารสกัดจากเมล็ดกาแฟเขียวเข้มข้น กรดคลอโรจีนิก. กรดนี้สามารถช่วยให้บุคคลลดน้ำหนักและลดความดันโลหิตได้ ผลิตภัณฑ์นี้ยังรวมถึง สารสกัดจากพริกส่วนผสมเผาผลาญไขมันอื่น

แม้ว่าอาหารเสริมตัวนี้จะดีสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ผู้ที่เลือกอาหารเสริมสำหรับการสร้างกล้ามเนื้ออาจชอบผลิตภัณฑ์อื่น

ผลิตภัณฑ์นี้มีจำหน่ายในอ่างขนาด 255 กรัม ที่ให้บริการ 30 ครั้ง และราคา 25.99 ดอลลาร์สหรัฐ

C4 Ultimate Shred แป้งก่อนออกกำลังกาย

Cellucor อ้างว่าแป้งก่อนออกกำลังกายนี้รวมการสูญเสียไขมันและพลังงานในการออกกำลังกายของบุคคล เหมาะสำหรับการฝึกทุกประเภท รวมถึงการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและแอนแอโรบิก

ซึ่งแตกต่างจากอาหารเสริมอื่น ๆ ของ Cellucor C4 Final Shred ประกอบด้วยคาเฟอีนและพริกป่น 300 มก. เพื่อเพิ่มการเผาผลาญและเร่งการสูญเสียไขมัน

ผลิตภัณฑ์นี้มีสี่รูปแบบ:

• Razz สีฟ้าเย็นฉ่ำ
• แตงโมสตรอเบอร์รี่
• มะนาวอิตาเลี่ยนไอซ์
• เปรี้ยวมากพี่น้อง

บริการอ่างนี้อาจไม่เพียงพอสำหรับผู้ที่ต้องการซื้อจำนวนมาก

ผลิตภัณฑ์นี้มีจำหน่ายในอ่างขนาด 350 กรัม ที่ให้บริการ 20 ครั้ง และราคา 54.99 ดอลลาร์สหรัฐ

C4 Ultimate Pre-Workout Performance Powder

Cellucor อ้างว่าผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายให้ได้ประโยชน์สูงสุด นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการฝึกทุกประเภท ตั้งแต่การฝึกความอดทนของกล้ามเนื้อไปจนถึงการสร้างมวลกล้ามเนื้อ

อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายนี้มีหลากหลายรสชาติ:

• Razz สีฟ้าเย็นฉ่ำ
• แตงโมสตรอเบอร์รี่
• มะม่วงส้ม
• เปรี้ยวมากพี่น้อง
• สายไหม

ผลิตภัณฑ์นี้มีให้เลือก 2 ขนาด: A อ่างขนาด 192 กรัม เสิร์ฟได้ 12 ที่ $26.99 และอ่าง 320g คือ $44.99 สำหรับการเสิร์ฟ 20

C4 Sport Natural Zero แป้งก่อนออกกำลังกาย

Cellucor อ้างว่าแป้งก่อนออกกำลังกายเป็นศูนย์นี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและนักกีฬาที่มีประสบการณ์มากขึ้น สามารถให้ระดับพลังงานสูง ต่อสู้กับความเหนื่อยล้า และปรับปรุงประสิทธิภาพ

ผลิตภัณฑ์นี้ไม่มีสารให้ความหวาน สี และรสชาติเทียม มาในสองรสชาติ:

บริษัทระบุว่าการให้บริการ 8.5 กรัม (1 สกู๊ป) ของผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วย C4 Sports activities Efficiency Mix ทั้งหมด 4.9 กรัม และ C4 Sports activities Power Mix 1.135 กรัม ส่วนผสมเหล่านี้ประกอบด้วยส่วนผสม 135 กรัม เช่น คาเฟอีน เบต้าอะลานีน และครีเอทีน

ผลิตภัณฑ์นี้มีอยู่ในอ่างขนาด 212.5 กรัมและราคา 19.99 ดอลลาร์สำหรับการเสิร์ฟ 25 ครั้ง

ตารางด้านล่างเปรียบเทียบห้าผลิตภัณฑ์ในบทความนี้:

Cellucor ได้รับการรับรอง สำนักธุรกิจที่ดีขึ้น (BBB). ปัจจุบัน BBB ให้คะแนนบริษัทในระดับ A+ ขณะนี้ไม่มีความคิดเห็นของลูกค้าสำหรับ Higher Enterprise Bureau

ค่าเฉลี่ยเซลลูคอร์ 2.2 จาก 5 ดาว บน Trustpilot ความคิดเห็นเชิงบวกระบุว่าลูกค้าสังเกตเห็นพลังงานและประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้นหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ของบริษัท นอกจากนี้ ผู้วิจารณ์บางคนบอกว่าผลิตภัณฑ์มีรสชาติดีและจัดส่งได้รวดเร็ว

อย่างไรก็ตาม บทวิจารณ์เชิงลบกล่าวถึงความล่าช้าในการจัดส่งและรับสินค้าที่ซื้อ นอกจากนี้ บางคนบอกว่าพวกเขามีอาการท้องอืดหลังจากใช้อาหารเสริม

ก การศึกษา 2019 ระบุว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้เข้าร่วมรายงานผลข้างเคียงหลังจากรับประทานอาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย ผลข้างเคียงเหล่านี้รวมถึง:

ผู้ที่ประสบผลข้างเคียงควรหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ทันที หากเกิดผลข้างเคียงที่น่าเป็นห่วงหรือกินเวลานาน ควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด

นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์ ให้นมบุตร และเด็กไม่ควรรับประทานอาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย เนื่องจากมีปริมาณคาเฟอีนสูง

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายได้ที่นี่

ทางเลือกอื่นนอกเหนือจากอาหารเสริมแบบผงก่อนออกกำลังกาย ได้แก่:

ต่อไปนี้เป็นคำถามทั่วไปเกี่ยวกับ C4 ก่อนการออกกำลังกาย:

C4 Pre-Exercise ดีสำหรับผู้เริ่มต้นหรือไม่?

Cellucor ระบุว่า C4 Pre-Exercise เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น

อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีความไวต่อส่วนผสมใดๆ เช่น คาเฟอีน อาจต้องการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนซื้อผลิตภัณฑ์ใดๆ

คุณสามารถออกกำลังกายก่อนออกกำลังกาย C4 ทุกวันได้หรือไม่?

Cellucor ระบุว่า C4 Pre-Exercise เหมาะสำหรับการใช้งานประจำวัน

อย่างไรก็ตาม ผู้คนควรปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตเสมอเมื่อรับประทานอาหารเสริมใดๆ การวิจัย เขาตั้งข้อสังเกตว่ายังไม่ทราบผลกระทบระยะยาวของการรับประทานยาเกินปริมาณที่แนะนำต่อวันของผู้ผลิต

C4 Pre-Exercise ใช้เวลานานแค่ไหน?

Cellucor ระบุว่าผลกระทบของ C4 สามารถอยู่ได้นาน 1-2 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล

C4 เป็นอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายของ Cellucor มีอาหารเสริมผงก่อนออกกำลังกาย C4 มากมายที่ครอบคลุมระดับและเป้าหมายการฝึกที่แตกต่างกันทั้งหมด Cellucor อ้างว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายและการฟื้นตัวโดยให้พลังงานและป้องกันความเหนื่อยล้า

อย่างไรก็ตาม อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายเหล่านี้มีปริมาณคาเฟอีนสูง ผู้ที่ตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือไวต่อคาเฟอีนอาจต้องการซื้อผลิตภัณฑ์ต่างๆ